Galina
24.05.2021 09:16

Дневник питания за 22.05.2021

Наконец-то настало время зелёнки! Почему-то салаты дают сытость надолго если ещё с мясом, то жить можно!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1500
0 0 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Кофе натуральный, молотый
9
18.1 1.3 1.3 0.4
Грецкий орех
7
45.9 1.1 4.3 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
9
18.1 1.3 1.3 0.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
50
27 1.5 1.3 2.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат зелень/яйцо/перловка
250
289.5 14.8 16.3 21.3
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
89
134.4 25.8 2.7 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Ржаные отруби
8
9.1 1 0.3 0.7
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)
25
66.3 3.3 1.1 9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
9
18.1 1.3 1.3 0.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
50
27 1.5 1.3 2.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат зелень/яйцо/перловка
250
289.5 14.8 16.3 21.3
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
68
102.7 19.7 2.1 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)
25
66.3 3.3 1.1 9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаные отруби
8
9.1 1 0.3 0.7
Яблоко
250
117.5 1 1 24.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 2
Anna 24.05.2021 17:01
Салаты с мясом это прекрасно))
Galina 24.05.2021 17:13
Anna, Салаты это вообще песня..
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги