Galina
28.05.2021 07:19

Дневник питания за 27.05.2021

Вес мой обозвали "дьявольским" некие особы с лишним весом. Наверное завидуют, завтра будет меньше и всё. ИМТ 26. Очень радуют вещички, которые ещё недавно обтягивали, теперь болтаются.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1500
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
12
27.8 0.6 0 6.1
Яблоко
117
55 0.5 0.5 11.5

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе из гейзерной кофеварки
70
18.1 1.3 1.3 0.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с индюшатиной.
432
217.7 23.3 7.3 13
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)
35
92.8 4.7 1.5 12.6
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Кофе из гейзерной кофеварки
70
18.1 1.3 1.3 0.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
50
27 1.5 1.3 2.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Козинак кунжутный
35
189 5.7 14.2 9.8
Яблоко
102
47.9 0.4 0.4 10

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зелень микс
70
27.4 2.2 0.3 4.1
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
74
144.3 18.5 7.2 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)
35
92.8 4.7 1.5 12.6
Соль поваренная пищевая
1.5
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаные отруби
25
28.6 3.1 0.9 2.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 20
Евгения 28.05.2021 07:29
Вы большая молодец!
Galina 28.05.2021 07:40
Женя, спасибо.
Я подошла к порогу, когда нужно задуматься о рельефе и мышцах. Хотя я о них никогда и не забывала, белок это святое.
Anna 28.05.2021 08:09
А у меня сегодня 66.9))) подумала утром, что 66.6 было бы красивее)))
Galina 28.05.2021 09:33
Anna, меня кое-где за эту цифру тапками закидали. Что характерно, кидались тапками те, у кого вес за 99,9.… не стала говорить, что завидовать нехорошо. Написала, что если ты беременна, то это временно... Вес тоже будет просто 66, 65..
Anna 28.05.2021 09:53
Galina, блин, что им не так в этом значении веса?))) это в мрз?
Потрясающее чувство болтающихся вещей)))
Galina 28.05.2021 11:30
Anna, и в ВК..
Моя бабуля говорила: когда нечего сказать, и "ага" слово. Наверное так и есть. Я по смеялась на 666, и это только вес. Чаю выпил, вес иной. Занавес.
Galina 28.05.2021 11:34
Нандор Безжалостный, супер!! Даже если в тебе 90 кг, но было больше и вес снизился, одежда не обтягивает, ощущение обалденное!
Год назад вторую ногу в джинсы не могла просунуть, сегодня спадают.. Девочкой себя чувствую. Другого фото нет, но видно, штаники не обтягивают..
Galina, отлично видно))) я все по фигуре носить люблю, поэтому, когда на днях перебирала летние вещи, влезла во многие ранне-старые и выкинула многие поздне-старые, которые прям велики. И избавилась от них с огромным удоволетворением))
Galina 28.05.2021 11:52
Нандор Безжалостный, я штанов пяток отдала подруге, она довольна, искать по магазинам не любит. Я счастлива, что то больше не мой размер.
Вот февраль 2020 и февраль 2021
Сейчас ещё меньше вес))
К слову, одежда та же. Просто юбка спала в 2021 -м, а в 2020-м она под грудь залезла..
Galina, класс)) видимо, и ощущаете себя иначе)))
Мария 28.05.2021 13:32
Galina, результат супер 👍👍👍 силуэт сразу утонченный такой🙂
Galina 28.05.2021 14:36
Нандор Безжалостный, не, ну тут без слов... Описать не могу, как себя чувствовала в образе Новодворской и теперь
Galina 28.05.2021 14:36
Мари, спасибо. Но я ещё в пути))
Jane 28.05.2021 15:18
Galina, какая вы молодец!
Елена RS 28.05.2021 21:20
Galina,    примите  и наши комплименты) 
Отлично выглядите 
Ольга 28.05.2021 21:58
Galina, я могу ошибаться, но мне кажется, что у этой похудевшей женщины на фотографии самооценка выросла в разы Поза победителя
Galina 28.05.2021 23:54
Оля, конечно иначе себя ощущаешь. Тут без вопросов.
Galina 28.05.2021 23:55
Лена RS, спасибо. Но я не собираюсь успокаиваться. Работа над собой продолжается.
Galina 28.05.2021 23:59
Душа моя, я раньше мимо зеркала рысью прибегала. Сейчас всегда остановлюсь, и то этим боком,то тем.. То ножку вперёд, то бицепс проверю.. В таком виде уж так пожить подольше хочется.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты