Galina
03.06.2021 21:31

Дневник питания за 03.06.2021

Завтракать не захотела. Думу думала, что с тыквой делать. В итоге нарезала и пакетсми в заморозку. Сварила супчик из тыквы, муж похвалил и сказал, что сам бы не понял, что в супе тыква. Значит перец и специи запах тыквы перебил.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
150
81 4.4 3.8 7.2
Грецкий орех
8
52.5 1.3 4.9 0.9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Ржаные отруби
8
9.1 1 0.3 0.7
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0
Вода
1000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зелень микс
42
16.5 1.3 0.2 2.4
Суп густой/тыква/фарш/лук/фасоль/перец/масло/
418
186.8 12.1 7.9 15.5
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)
50
132.5 6.7 2.1 18

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Ржаные отруби
8
9.1 1 0.3 0.7
Яблоко
132
62 0.5 0.5 12.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Козинак кунжутный
24
129.6 3.9 9.7 6.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зелень микс
79
31 2.5 0.3 4.6
Суп густой/тыква/фарш/лук/фасоль/перец/масло/
321
143.5 9.3 6.1 11.9
Яйцо куриное вареное всмятку
57
90.5 7.3 6.6 0.4
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)
25
66.3 3.3 1.1 9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с молоком
250
55.5 3 2.5 5.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
15
34.8 0.8 0 7.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 6
Anna 03.06.2021 21:33
Выглядит очень аппетитно супчик! Добавила себе в закладки)
Anna 03.06.2021 21:34
Первое фото - шикарный натюрморт!
Ксения 04.06.2021 06:46
Из тыквы очень вкусный, на мой лично взгляд, получается сок с мякотью   (домашний сок из тыквы пробовать не доводилось, но магазинный - хорошего производителя, лично я, готова пить постоянно...ну и морковный - вкуснятинка восхитительная)...Предполагаю, что у Вас, даже если у консервных заводов есть какие-то секреты приготовления сока, должно получаться не менее вкусно 
Galina 04.06.2021 06:59
Ксения, вся проблема в том, что я запах тыквы очень не люблю, ассоциации из прошлого. Пытаюсь начать есть тыкву, бог своя и много. Маскирую запах чем могу. Может свыкнусь со временем.
Ольга 04.06.2021 09:06
Galina, у меня с детства неприязнь к запахам тыквы и облепихи. По тыкве - спасибо маме, это всё рисовая молочная каша с тыквой. Вот к запаху тыквы где-то после 40 неприязнь ушла, но ем её только в холодное время года. В ноябрьские промозглые дни хочется тепла оранжевого солнышка. Как-правило, это те же молочные каши или запечённая, как есть, в духовке. Чуть присыпанная корицей. Делала ещё творожную запеканку с тыквой - очень неплохо.
А вот запах облепихи не выношу в любых её проявлениях. Разве-что масло её могу использовать, при необходимости, в лечебных целях - но там запах не настолько навязчив и я ж его не ем
Galina 04.06.2021 09:13
Ольга, мы все родом из детства .
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты