Вчера общая усталость на фоне регулярного невысыпа...

Вчера общая усталость на фоне регулярного невысыпания и тренеровок, добавленных в последние три недели после длительного перерыва, довели мой организм до переедания. О себе в третьем лице, наверное, удобней говорить, пытаясь посмотреть критично, почему произошло переедание и что желательно предпринять, чтобы такое в дальнейшем не происходило. Главное - это попробовать высыпаться... Но пока это мечта... Надеюсь, что в скорем времени она осуществиться... Тренеровки и так максимум 3 раза в неделю и очень примитивные... Что-то может быть с питанием поменять? Ибо вчерашнее желание жирного основывается на дефиците. Или в принципе надо увеличить жиры в суточном рационе? Надо подумать.