Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
103
|
156.4 | 13.1 | 11.3 | 0.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Итого | 353 | 185 | 14 | 12 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 450 | 144 | 2 | 0 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Кета (Запекание) |
143
|
164.9 | 25 | 7.1 | 0 |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 3 | 7 |
Творог 2% жирности |
66
|
67.3 | 11.9 | 1.3 | 2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Шоколад горький |
20
|
113.2 | 1.9 | 8.2 | 6.8 |
Капуста белокочанная |
160
|
44.8 | 2.9 | 0.3 | 7.5 |
Итого | 879 | 513 | 49 | 21 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина, тазобедренная часть(наружный кусок) (Тушение) |
14
|
14 | 2.7 | 0.3 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
7
|
23.8 | 0.9 | 0.1 | 4.6 |
Брокколи, замороженная, вареная, без соли |
5
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Цветная капуста отварная по 1-210 |
5
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Кабачок, все сорта, вареный, без соли |
5
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
10
|
28.1 | 0.2 | 0.1 | 7.1 |
Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 766 | 216 | 8 | 3 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина, тазобедренная часть(наружный кусок) (Тушение) |
83
|
82.8 | 16 | 2.1 | 0 |
Капуста белокочанная |
250
|
70 | 4.5 | 0.5 | 11.8 |
Кефир 1% жирности |
180
|
72 | 5.4 | 2.7 | 6.3 |
Творог 2% жирности |
50
|
51 | 9 | 1 | 1.5 |
Пшеничный хлеб из пророщенных зерен |
35
|
63.4 | 2 | 1 | 13.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Шоколад горький |
40
|
226.4 | 3.8 | 16.4 | 13.6 |
Итого | 938 | 595 | 42 | 24 | 49 |
Итого за день | 3386 | 1653 | 117 | 63 | 149 |