Julia
13.04.2021 20:48

Дневник питания за 13.04.2021

День как день. Неголодный, без срывов, правда с
Пепси с сахарозаменителем, после которой был сильный голод. Какого мнение придерживаетесь вы на счет сахарозаменителей?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
109.2 7 8.9 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
50
27 1.5 1.3 2.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, с кофеином
100
2 0.1 0 0.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная
200
46 3.6 0.2 6
Печень говяжья (Варка)
157
175.1 25.3 4.4 8.3
Яичный белок куриный (Жарка)
45
21.6 5 0.1 0.5
Кефир 1% жирности
200
80 6 3 7
Творог 2% жирности
100
102 18 2 3
Шоколад горький
30
169.8 2.9 12.3 10.2
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, с кофеином
300
6 0.3 0.1 0.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная
200
46 3.6 0.2 6
Кефир 1% жирности
150
60 4.5 2.3 5.3
Творог 2% жирности
65
66.3 11.7 1.3 2
Говядина, вырезка (Тушение)
69
69.5 13.2 1.8 0
Пшеничный хлеб из пророщенных зерен
40
72.4 2.3 1.1 15
Шоколад горький
10
56.6 1 4.1 3.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничный хлеб из пророщенных зерен
50
90.5 2.9 1.4 18.7
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом
200
44 5 0.2 7.4
Яблоко
120
56.4 0.5 0.5 11.8
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
15
30.2 1.2 0.2 5.7
Яичный желток куриный (Жарка)
10
34 1.6 3 0.4
Морковь
25
8.8 0.3 0 1.7
Печень говяжья (Варка)
23
25.6 3.7 0.6 1.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Яблоко
120
56.4 0.5 0.5 11.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Пепси люблю) с лаймом. А специально сахарозаменитель не покупаю. Лучше съем немного с сахаром, но классический рецерт, мне так вкуснее. Может это у Вас не росле пепси голод, а просто пора кушоть?))
Lara 14.04.2021 01:41
Я не могу сах замы, мне их вкус вообще не нравится! Но многие здесь едят...
Dear_Rosemary 14.04.2021 02:32
Смотря какие и в каких количествах. Например безехи я пеку только на сахзамах, тк в правильных комбинациях получается результат лучше чем на сахаре.
Уж, не знаю я такая уникальная или все-таки информация о том что замена сахара сахзамом не эффективна - бред. Но, мне лично стало хотеться меньше сладкого, а многие сладости стали ощущается излишне приторными.
Нандор Безжалостный, да, с лаймом - хорош!
Я норм все сахзамы воспринимаю.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги