Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Яичный белок куриный (Жарка) |
70
|
33.5 | 7.8 | 0.1 | 0.7 |
Яйцо куриное (Жарка) |
62
|
94.1 | 7.9 | 6.8 | 0.4 |
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
10
|
28.1 | 0.2 | 0.1 | 7.1 |
Итого | 392 | 184 | 17 | 8 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная, квашеная |
200
|
46 | 3.6 | 0.2 | 6 |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 3 | 7 |
Творог 2% жирности |
80
|
81.6 | 14.4 | 1.6 | 2.4 |
Кета (Запекание) |
84
|
96.9 | 14.7 | 4.2 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
36
|
131 | 8.4 | 10.6 | 0 |
Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Итого | 890 | 478 | 49 | 20 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
17
|
49 | 1.5 | 1.1 | 8.2 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
150
|
27 | 0.9 | 0.2 | 3.8 |
Итого | 367 | 170 | 3 | 2 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
Итого | 60 | 57 | 0 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 3 | 7 |
Итого | 300 | 180 | 10 | 4 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная, квашеная |
240
|
55.2 | 4.3 | 0.2 | 7.2 |
Кефир 1% жирности |
150
|
60 | 4.5 | 2.3 | 5.3 |
Творог 2% жирности |
80
|
81.6 | 14.4 | 1.6 | 2.4 |
Кета (Запекание) |
24
|
27.7 | 4.2 | 1.2 | 0 |
Яичный желток куриный (Жарка) |
20
|
68 | 3.2 | 5.9 | 0.7 |
Итого | 514 | 292 | 30 | 11 | 15 |
Итого за день | 2723 | 1364 | 111 | 46 | 116 |