Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
115
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
60
|
218.4 | 13.9 | 17.7 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
36
|
19.4 | 1 | 0.9 | 1.7 |
Итого | 411 | 414 | 29 | 31 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 60 | 2 | 2 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 3 | 7 |
Творог 2% жирности |
125
|
127.5 | 22.5 | 2.5 | 3.8 |
Капуста белокочанная, квашеная |
200
|
46 | 3.6 | 0.2 | 6 |
Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Хек (Запекание) |
104
|
81.7 | 15.9 | 2 | 0 |
Итого | 669 | 349 | 48 | 7 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
36
|
19.4 | 1 | 0.9 | 1.7 |
Шоколад горький |
30
|
169.8 | 2.9 | 12.3 | 10.2 |
Итого | 266 | 191 | 4 | 13 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла (Запекание) |
100
|
36.4 | 1.4 | 0.1 | 7.6 |
Кета (Запекание) |
182
|
209.8 | 31.8 | 9.1 | 0 |
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
120
|
111.6 | 3 | 0.2 | 22.7 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
85
|
244.8 | 7.4 | 5.6 | 40.8 |
Итого | 487 | 602 | 43 | 14 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
Итого | 600 | 141 | 1 | 1 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1.5 | 3.5 |
Творог 2% жирности |
60
|
61.2 | 10.8 | 1.2 | 1.8 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Банан |
200
|
192 | 3 | 1 | 42 |
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
10
|
28.1 | 0.2 | 0.1 | 7.1 |
Итого | 470 | 375 | 19 | 6 | 59 |
Итого за день | 4203 | 2133 | 150 | 77 | 200 |