Julia
17.04.2021 21:08

Дневник питания за 17.04.2021

День домашних забот, работа и прекрасный солнечный день прошел без прогулки на свежем воздухе. Иногда удивляет, как быстро пролетает время... И мы не успеваем им насладиться.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Вода
300
0 0 0 0
Банан
40
38.4 0.6 0.2 8.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кета (Запекание)
91
104.9 15.9 4.5 0
Кефир 1% жирности
200
80 6 3 7
Творог 2% жирности
105
107.1 18.9 2.1 3.2
Капуста белокочанная, квашеная
200
46 3.6 0.2 6
Шоколад горький
30
169.8 2.9 12.3 10.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Шоколад горький
10
56.6 1 4.1 3.4
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Морковь
200
70 2.6 0.2 13.8
Творог 2% жирности
105
107.1 18.9 2.1 3.2
Кефир 1% жирности
150
60 4.5 2.3 5.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Шоколад горький
30
169.8 2.9 12.3 10.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
200
56 3.6 0.4 9.4
Горошек зеленый. Консервы
50
36 2.6 0.5 3.4
Кефир 1% жирности
150
60 4.5 2.3 5.3
Творог 2% жирности
50
51 9 1 1.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги