Сегодня месяц, как я здесь заполняю дневник. Цель: это восстановить
физическую форму и при этом контролировать свой рацион. После
двухлетнего отсутствия физической культуры как таковой. В течение
этого времени была только ходьба, немного плавание, когда уже можно
было его добавить. Но от первого особо не было эффекта, независиио
от километража, а второго было не так уж много. За этот месяц
возобновила тренеровки в тренажерном зале. В начале при самых
обычных тренеровках пульс очень быстро начинал зашкаливать. Но
спустя месяц стало лучше по ощущениям и привычный набор упражнений
не приводит уже к ощутимому димкомфорту, как в начале месяца. На
фоне физических упражнений рацион только раз был с профицитом, что
на фоне регулярного недосыпания, очень даже хорошо. Недосыпание -
это пока единственный бич, который по правде не от меня зависит...и
который сильно может влиять на мое настроение и на возможность
бесконтрольно переесть... но надеюсь, что время исправит и это.
Цель второго месяц: улучшать физическую форму, подтянуть мышцы,
уменьшить объёмы в области талии.