Julia
25.04.2021 20:16

Дневник питания за 25.04.2021

Весь день хотелось бананов. Как оказалось по данному приложению, банан является не только источником калия, но и кремния...свойства последнего красиво расписаны в приложении...так что, думаю, пара бананов за день только во благу будут для меня... Хотя дисбаланс калия и натрия... и вот мое желание добавить бананы в свой рацион.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% жирности
117
119.3 21.1 2.3 3.5
Кефир 1% жирности
150
60 4.5 2.3 5.3
Морковь
20
7 0.3 0 1.4
Капуста белокочанная, квашеная
130
29.9 2.3 0.1 3.9
Кета (Припускание)
68
81.3 12.5 3.4 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Подсолнечник, семечки, сушеные
15
87.6 3.1 7.7 1.7
Банан
50
48 0.8 0.3 10.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
50
27 1.5 1.3 2.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
100
35 1.3 0.1 6.9
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Банан
150
144 2.3 0.8 31.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Творог 2% жирности
100
102 18 2 3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
50
48 0.8 0.3 10.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% жирности
120
122.4 21.6 2.4 3.6
Кефир 1% жирности
100
40 3 1.5 3.5
Капуста белокочанная, квашеная
130
29.9 2.3 0.1 3.9
Кета (Припускание)
68
81.3 12.5 3.4 0
Перец сладкий красный (Варка без слива)
25
6.3 0.3 0 1.2
Помидор (томат), грунтовый (Варка без слива)
25
5.6 0.3 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы