Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Творог 2% жирности |
100
|
102 | 18 | 2 | 3 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Итого | 470 | 246 | 21 | 3 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная, квашеная |
130
|
29.9 | 2.3 | 0.1 | 3.9 |
Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1.5 | 3.5 |
Творог 2% жирности |
120
|
122.4 | 21.6 | 2.4 | 3.6 |
Говядина, тазобедренная часть(наружный кусок) (Жарка мелким куском) |
182
|
181.5 | 35.1 | 4.5 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 555 | 380 | 62 | 8 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
Итого | 300 | 165 | 1 | 1 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Шоколад горький |
60
|
315.6 | 3.6 | 18.6 | 30.6 |
Итого | 310 | 344 | 5 | 19 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1.5 | 3.5 |
Творог 2% жирности |
80
|
81.6 | 14.4 | 1.6 | 2.4 |
Хек (Припускание) |
160
|
117.9 | 22.8 | 3 | 0 |
Итого | 740 | 309 | 44 | 7 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
10
|
58.4 | 2.1 | 5.1 | 1.1 |
Яблоко сушеное |
20
|
50.6 | 0.4 | 0 | 11.8 |
Груша сушеная |
10
|
27 | 0.2 | 0.1 | 6.3 |
Чернослив (слива сушеная) |
15
|
38.4 | 0.3 | 0.1 | 8.6 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Итого | 805 | 254 | 4 | 7 | 41 |
Итого за день | 3280 | 1747 | 140 | 48 | 177 |