Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Творог 2% жирности |
60
|
61.2 | 10.8 | 1.2 | 1.8 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
75
|
40.5 | 2.2 | 1.9 | 3.6 |
Банан |
55
|
52.8 | 0.8 | 0.3 | 11.5 |
Итого | 390 | 156 | 14 | 3 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
20
|
19.2 | 0.3 | 0.1 | 4.2 |
Итого | 20 | 19 | 0 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
25
|
8.8 | 0.3 | 0 | 1.7 |
Кефир 1% жирности |
125
|
50 | 3.8 | 1.9 | 4.4 |
Творог 2% жирности |
25
|
25.5 | 4.5 | 0.5 | 0.8 |
Капуста белокочанная |
200
|
56 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
Кета (Жарка) |
95
|
107.3 | 17 | 4.3 | 0 |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
36
|
123.8 | 9.4 | 9.4 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
Итого | 746 | 394 | 39 | 17 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
55
|
52.8 | 0.8 | 0.3 | 11.5 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
4
|
9.3 | 0.2 | 0 | 2 |
Итого | 59 | 62 | 1 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
350
|
98 | 6.3 | 0.7 | 16.5 |
Творог 2% жирности |
220
|
224.4 | 39.6 | 4.4 | 6.6 |
Кефир 1% жирности |
150
|
60 | 4.5 | 2.3 | 5.3 |
Кета (Жарка) |
80
|
90.3 | 14.3 | 3.6 | 0 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Итого | 850 | 490 | 65 | 11 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
103.2 | 7.8 | 7.8 | 0 |
Пшеничный хлеб с отрубями |
30
|
96 | 3.9 | 3 | 13.2 |
Итого | 300 | 222 | 13 | 11 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничный хлеб с отрубями |
20
|
64 | 2.6 | 2 | 8.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
Яблоко сушеное |
5
|
12.6 | 0.1 | 0 | 2.9 |
Пшеничный хлеб из пророщенных зерен |
20
|
36.2 | 1.1 | 0.6 | 6.9 |
Итого | 405 | 166 | 5 | 3 | 27 |
Итого за день | 3070 | 1511 | 139 | 48 | 127 |