Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Творог 2% жирности |
50
|
51 | 9 | 1 | 1.5 |
Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Итого | 350 | 128 | 11 | 2 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
25
|
146 | 5.2 | 12.9 | 2.9 |
Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
Итого | 75 | 194 | 5 | 13 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Творог 2% жирности |
100
|
102 | 18 | 2 | 3 |
Капуста белокочанная, квашеная |
250
|
57.5 | 4.5 | 0.3 | 7.5 |
Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1.5 | 3.5 |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
68.8 | 5.2 | 5.2 | 0 |
Хек (Припускание) |
147
|
108.3 | 21 | 2.7 | 0 |
Молоко 4% жирности, топленое |
30
|
20.1 | 0.9 | 1.2 | 1.4 |
Итого | 847 | 398 | 52 | 13 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
100
|
102 | 18 | 2 | 3 |
Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1.5 | 3.5 |
Капуста белокочанная, квашеная |
250
|
57.5 | 4.5 | 0.3 | 7.5 |
Свинина, вырезка, постное мясо, запечённая |
50
|
71.5 | 13.1 | 1.8 | 0 |
Печень говяжья (Жарка мелким куском) |
10
|
12.1 | 1.7 | 0.4 | 0.5 |
Яичный желток куриный (Жарка) |
5
|
17 | 0.8 | 1.5 | 0.2 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Итого | 565 | 317 | 41 | 7 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
70
|
240.8 | 18.2 | 18.3 | 0 |
Молоко 4% жирности, топленое |
30
|
20.1 | 0.9 | 1.2 | 1.4 |
Итого | 400 | 358 | 20 | 20 | 22 |
Итого за день | 3237 | 1397 | 132 | 56 | 83 |