Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
100
|
78 | 4.8 | 3.5 | 6.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Банан |
10
|
9.6 | 0.2 | 0.1 | 2.1 |
Итого | 410 | 90 | 5 | 3 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная, квашеная |
150
|
34.5 | 2.7 | 0.2 | 4.5 |
Свекла, вареная |
100
|
44 | 1.7 | 0.2 | 8 |
Творог 2% жирности |
100
|
102 | 18 | 2 | 3 |
Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1.5 | 3.5 |
Кета (Припускание) |
99
|
118.4 | 18.2 | 5 | 0 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 356 | 44 | 8 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
27
|
92.9 | 7 | 7 | 0 |
Итого | 377 | 122 | 8 | 8 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
15
|
38.4 | 2.9 | 2.8 | 0.1 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 365 | 68 | 4 | 4 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
Капуста белокочанная, квашеная |
220
|
50.6 | 4 | 0.2 | 6.6 |
Кета (Припускание) |
99
|
118.4 | 18.2 | 5 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Хлеб белый |
45
|
129.6 | 3.9 | 3 | 21.6 |
Итого | 1064 | 474 | 29 | 10 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
10
|
58.4 | 2.1 | 5.1 | 1.1 |
Итого | 210 | 152 | 2 | 5 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
150
|
153 | 27 | 3 | 4.5 |
Кефир 1% жирности |
150
|
60 | 4.5 | 2.3 | 5.3 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Итого | 450 | 336 | 34 | 7 | 33 |
Итого за день | 3476 | 1601 | 130 | 48 | 153 |