Julia
03.05.2021 23:32

Дневник питания за 03.05.2021

День отдыха и писать что... Погода хорошая, полет отличный.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
45
24.3 1.3 1.1 2.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Морковь
100
35 1.3 0.1 6.9
Хек (Припускание)
227
167.3 32.4 4.2 0
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
61
209.8 15.9 15.9 0
Капуста белокочанная, квашеная
150
34.5 2.7 0.2 4.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
45
24.3 1.3 1.1 2.2
Яблоко
300
141 1.2 1.2 29.4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная
200
46 3.6 0.2 6
Творог 2% жирности
110
112.2 19.8 2.2 3.3
Кефир 1% жирности
100
40 3 1.5 3.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные
20
116.8 4.2 10.3 2.3
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% жирности
100
102 18 2 3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Банан
100
96 1.5 0.5 21

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
120
115.2 1.8 0.6 25.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги