Julia
13.05.2021 22:29

Дневник питания за 13.05.2021

После вчерашнего насыщенного дня утром сильное чувство голода...и захотелось мороженого... Причем на завтрак и на обед...зато потом до вечера, насытившись вкусненьким, не было голода и потому своё предпочтение вполне вписала в норму калорий... Но, правда, потеряв при этом полезные витамины и минералы.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Мороженое сливочное крем-брюле
120
272.4 4.1 18 22.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
45
154.8 11.7 11.7 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
50
27 1.5 1.3 2.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое сливочное крем-брюле
130
295.1 4.4 19.5 24.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Капуста белокочанная, квашеная
150
34.5 2.7 0.2 4.5
Печень говяжья (Варка)
39
43.5 6.3 1.1 2.1
Говядина, вырезка (Запекание)
97
97.7 18.6 2.6 0
Хек (Припускание)
53
39.1 7.6 1 0
Морковь
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
300
141 1.2 1.2 29.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
150
144 2.3 0.8 31.5
Кефир 1% жирности
100
40 3 1.5 3.5
Творог 2% жирности
100
102 18 2 3
Шоколад горький
20
113.2 1.9 8.2 6.8
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Мария 13.05.2021 23:51
Мне так недавно куличей захотелось, политых сгущёнкой.. 😐 И если мороженное в калориях не сильно добавило, то у меня в этот день 3200ккал было🤦‍♀️
Julia 14.05.2021 09:08
Мария, сгущёнку лучше не покупать... Можно понять, что ты ее всю съел за один раз только увидев дно банки.
Мария 14.05.2021 09:22
Julia, ооо, моя ситуация)) всё именно так и происходит, остановиться не могу😐
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги