Julia
23.05.2021 08:45

Прошло два месяца моего прибывания на этом сайте. ...

Прошло два месяца моего прибывания на этом сайте.
Согласно моим измерениям, но я не уверена, что они особо правильные, мои параметры изменились:
вес 59,1 кг ( от 20.03. 63кг)
ОГ 96см
Талия 70см
ОЖ 77см
ОБ 96см (....102см)
ОПБи ОЛБ по 53,5 см (...55,5)
В ходе тренеровок
отмечаю повышение выносливости, веса, с которыми делала первоначально упражнения, постепенно пробую увеличивать,
суперсеты уже чаще меняю на круговую тренеровку.
Что особенно порадовало во внешних изменениях, это то, что начали прорисовываться мышцы пресса и целлюлит на ногах менее заметен. Для борьбы с последним, кроме тренеровок, второй месяц делаю баночный массаж ( несколько раз в неделю, как появляется возможность).
На фоне тренеровок и возросшей общей активностью отмечается повышение аппетита...поэтому не всегда калорийность моего рациона в пределах 1500ккал, скорее даже чаще не в этом диапазоне.
Пока не знаю, как поступить.

 2 
 3
Не знаете как поступить, в смысле «снижать тренировочную активность или нет»?
Julia 23.05.2021 12:01
Счастливчик Джек, нет...я только физическую форму начала восстанавливать... я в плане увеличение калорийности питания...
Julia, так судя по фразе « поэтому не всегда калорийность моего рациона в пределах 1500ккал, скорее даже чаще не в этом диапазоне» организм сам увеличил норму калорийности и пока что повлиять вы на это не можете. Но если в целом и так худеется - то продолжайте как есть.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы