Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
Творог 2% жирности |
100
|
102 | 18 | 2 | 3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Итого | 610 | 238 | 21 | 3 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
Итого | 110 | 51 | 0 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Кефир 1% жирности |
180
|
72 | 5.4 | 2.7 | 6.3 |
Мороженое пломбир |
80
|
164 | 3 | 9.6 | 16.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 1090 | 325 | 13 | 12 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Кефир 1% жирности |
220
|
88 | 6.6 | 3.3 | 7.7 |
Говядина, вырезка (Запекание) |
104
|
104.7 | 20 | 2.8 | 0 |
Шоколад горький |
20
|
113.2 | 1.9 | 8.2 | 6.8 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 826 | 391 | 33 | 14 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
210
|
98.7 | 0.8 | 0.8 | 20.6 |
Шоколад горький |
10
|
56.6 | 1 | 4.1 | 3.4 |
Итого | 220 | 155 | 1 | 4 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль, сухая обжарка, без соли |
30
|
179.4 | 6.3 | 15.8 | 3 |
Итого | 30 | 179 | 6 | 15 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
250
|
27.5 | 1.7 | 0.3 | 4.8 |
Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
Пикша (Запекание) |
26
|
17.4 | 4.1 | 0.1 | 0 |
Кефир 2,5% жирности |
170
|
82.5 | 5.1 | 4.3 | 5.1 |
Мороженое пломбир |
110
|
225.5 | 4.1 | 13.2 | 22.5 |
Итого | 706 | 373 | 15 | 17 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад горький |
35
|
198.1 | 3.3 | 14.4 | 11.9 |
Итого | 35 | 198 | 3 | 14 | 11 |
Итого за день | 3627 | 1913 | 96 | 84 | 187 |