Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
52
|
28.1 | 1.5 | 1.3 | 2.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Банан |
68
|
65.3 | 1 | 0.3 | 14.3 |
Творог 2% жирности |
50
|
51 | 9 | 1 | 1.5 |
Итого | 370 | 146 | 11 | 2 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Fitlady [Долголетие] |
100
|
9 | 0.5 | 0.2 | 1.4 |
Газированный напиток, содовая вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 9 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Укроп |
43
|
17.2 | 1.1 | 0.2 | 2.7 |
Огурец парниковый |
170
|
18.7 | 1.2 | 0.2 | 3.2 |
Помидор (томат), парниковый |
130
|
18.2 | 0.8 | 0 | 4.9 |
Творог 2% жирности |
130
|
132.6 | 23.4 | 2.6 | 3.9 |
Кефир 1% жирности |
219
|
87.6 | 6.6 | 3.3 | 7.7 |
Итого | 732 | 288 | 33 | 6 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
60
|
206.4 | 15.6 | 15.7 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
48
|
25.9 | 1.4 | 1.2 | 2.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 308 | 234 | 17 | 16 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы |
80
|
35.2 | 0.7 | 0.1 | 7.2 |
Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
Итого | 130 | 58 | 0 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
60
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
Помидор (томат), парниковый |
130
|
18.2 | 0.8 | 0 | 4.9 |
Кефир 1% жирности |
180
|
72 | 5.4 | 2.7 | 6.3 |
Кижуч (Припускание) |
61
|
74.5 | 11.5 | 3.2 | 0 |
Камбала черноморская (Припускание) |
13
|
9.4 | 2 | 0.1 | 0 |
Говядина, вырезка (На пару) |
12
|
12 | 2.3 | 0.3 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
75
|
72 | 1.1 | 0.4 | 15.8 |
Итого | 673 | 300 | 25 | 7 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
Итого | 300 | 141 | 1 | 1 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Огурец парниковый |
170
|
18.7 | 1.2 | 0.2 | 3.2 |
Помидор (томат), парниковый |
250
|
35 | 1.5 | 0 | 9.5 |
Кефир 1% жирности |
220
|
88 | 6.6 | 3.3 | 7.7 |
Творог 2% жирности |
80
|
81.6 | 14.4 | 1.6 | 2.4 |
Свинина, вырезка (Жарка мелким куском) |
86
|
116 | 15.8 | 5.8 | 0 |
Итого | 826 | 347 | 40 | 11 | 24 |
Итого за день | 4139 | 1525 | 130 | 45 | 147 |