Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог влажный 1% жирности |
105
|
71.4 | 14.7 | 0 | 3.2 |
Йогурт греческий обезжиренный натуральный |
225
|
144 | 8.8 | 6.8 | 11.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 530 | 217 | 23 | 6 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
250
|
35 | 1.5 | 0 | 9.5 |
Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
Укроп |
30
|
12 | 0.8 | 0.2 | 1.9 |
Кефир 1% жирности |
215
|
86 | 6.5 | 2.2 | 8.6 |
Итого | 695 | 161 | 10 | 2 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 1% жирности, пастеризованное |
70
|
28 | 2.2 | 0.7 | 3.3 |
Зефир |
80
|
260.8 | 0.6 | 0.1 | 63.8 |
Итого | 350 | 290 | 3 | 0 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, вырезка (Запекание) |
263
|
354.8 | 48.5 | 17.7 | 0 |
Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Итого | 713 | 411 | 51 | 19 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
250
|
35 | 1.5 | 0 | 9.5 |
Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
Укроп |
30
|
12 | 0.8 | 0.2 | 1.9 |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Хек (Запекание) |
169
|
132.7 | 25.8 | 3.3 | 0 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
52
|
111.8 | 14 | 6.2 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
75
|
40.5 | 2.2 | 1.9 | 3.6 |
Итого | 1026 | 460 | 53 | 14 | 30 |
Итого за день | 3314 | 1541 | 142 | 43 | 144 |