Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
35
|
76.6 | 2.6 | 0.4 | 15.6 |
Говядина, вырезка (Запекание) |
28
|
28.2 | 5.4 | 0.7 | 0 |
Молоко 1% жирности, пастеризованное |
100
|
40 | 3.1 | 1 | 4.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Зефир |
25
|
81.5 | 0.2 | 0 | 20 |
Итого | 388 | 228 | 11 | 2 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль, сухая обжарка, без соли |
10
|
59.8 | 2.1 | 5.3 | 1 |
Крыжовник |
60
|
27 | 0.4 | 0.1 | 5.5 |
Яблоко |
40
|
18.8 | 0.2 | 0.2 | 3.9 |
Итого | 110 | 105 | 2 | 5 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Помидор (томат), парниковый |
170
|
23.8 | 1 | 0 | 6.5 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
Итого | 380 | 81 | 5 | 1 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
100
|
219 | 7.4 | 1.2 | 44.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 1% жирности, пастеризованное |
30
|
12 | 0.9 | 0.3 | 1.4 |
Говядина, вырезка (Запекание) |
174
|
175.2 | 33.4 | 4.6 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
2
|
15 | 0 | 1.7 | 0 |
Итого | 521 | 477 | 45 | 12 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
100
|
219 | 7.4 | 1.2 | 44.6 |
Говядина, вырезка (Запекание) |
28
|
28.2 | 5.4 | 0.7 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 1% жирности, пастеризованное |
100
|
40 | 3.1 | 1 | 4.7 |
Карамель, леденцовая |
17
|
65.3 | 0 | 0 | 16.3 |
Итого | 445 | 354 | 16 | 3 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
Ежевика |
100
|
34 | 1.5 | 0.5 | 4.4 |
Творог влажный 1% жирности |
100
|
68 | 14 | 0 | 3 |
Йогурт греческий 10% натуральный |
150
|
186 | 5.4 | 15 | 7.5 |
Итого | 450 | 334 | 21 | 16 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль, сухая обжарка, без соли |
25
|
149.5 | 5.2 | 13.1 | 2.5 |
Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Помидор (томат), парниковый |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
Итого | 580 | 285 | 12 | 17 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
180
|
514.8 | 36.9 | 39.6 | 0.7 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
100
|
219 | 7.4 | 1.2 | 44.6 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
10
|
58.4 | 2.1 | 5.1 | 1.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Молоко 1% жирности, пастеризованное |
100
|
40 | 3.1 | 1 | 4.7 |
Зефир |
25
|
81.5 | 0.2 | 0 | 20 |
Итого | 455 | 1097 | 56 | 64 | 71 |
Итого за день | 3829 | 2964 | 171 | 121 | 292 |