Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный белок куриный (Жарка) |
100
|
47.9 | 11.1 | 0.2 | 1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
52
|
28.1 | 1.5 | 1.3 | 2.5 |
Итого | 352 | 78 | 12 | 1 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб из цельного зерна |
80
|
200 | 6.4 | 1.2 | 41.6 |
Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
Говядина, вырезка (Запекание) |
28
|
28.2 | 5.4 | 0.7 | 0 |
Молоко 4% жирности, топленое (Кипячение) |
20
|
13.1 | 0.6 | 0.8 | 0.9 |
Кабачок, все сорта, вареный, без соли |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Баклажан (Варка без слива) |
10
|
2.3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Картофель отварной по 1-206 |
50
|
37.5 | 1 | 0.2 | 7.9 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 2.9 | 0 |
Яичный желток куриный (Запекание) |
10
|
32.9 | 1.6 | 2.9 | 0.4 |
Fitlady [Долголетие] |
300
|
27 | 1.5 | 0.6 | 4.2 |
Итого | 668 | 400 | 19 | 9 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы |
70
|
30.8 | 0.6 | 0.1 | 6.3 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 570 | 30 | 0 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Кефир 1% жирности |
166
|
66.4 | 5 | 1.7 | 6.6 |
Свинина, вырезка (Запекание) |
26
|
35.1 | 4.8 | 1.8 | 0 |
Итого | 692 | 165 | 13 | 3 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
62
|
33.5 | 1.8 | 1.6 | 3 |
Мороженое пломбир |
70
|
151.2 | 2.4 | 9.8 | 13.3 |
Итого | 332 | 186 | 4 | 11 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
30
|
23.4 | 1.4 | 1.1 | 2 |
Мороженое пломбир |
70
|
151.2 | 2.4 | 9.8 | 13.3 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
62
|
33.5 | 1.8 | 1.6 | 3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Творог 2% жирности |
70
|
72.1 | 12.6 | 1.4 | 2.3 |
Молоко 4% жирности, топленое |
120
|
80.4 | 3.5 | 4.8 | 5.6 |
Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
Итого | 802 | 504 | 23 | 19 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко сушеное |
10
|
25.3 | 0.2 | 0 | 5.9 |
Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Кефир 1% жирности |
144
|
57.6 | 4.3 | 1.4 | 5.8 |
Говядина, вырезка (Запекание) |
100
|
100.7 | 19.2 | 2.7 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
60
|
133.2 | 4.2 | 0.7 | 27.5 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Итого | 764 | 413 | 33 | 7 | 53 |
Итого за день | 4180 | 1779 | 107 | 53 | 219 |