Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Огурец парниковый |
160
|
17.6 | 1.1 | 0.2 | 3 |
Кефир 1% жирности |
150
|
60 | 4.5 | 1.5 | 6 |
Хлеб из цельного зерна |
30
|
75 | 2.4 | 0.5 | 15.6 |
Молоко 4% жирности, топленое (Кипячение) |
10
|
6.6 | 0.3 | 0.4 | 0.5 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
52.5 | 3.9 | 4 | 0 |
Говядина, вырезка (Запекание) |
14
|
14.1 | 2.7 | 0.4 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
27
|
14.6 | 0.8 | 0.7 | 1.3 |
Мороженое пломбир |
70
|
151.2 | 2.4 | 9.8 | 13.3 |
Итого | 876 | 421 | 19 | 17 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Кефир 1% жирности |
150
|
60 | 4.5 | 1.5 | 6 |
Помидор (томат), парниковый |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
Баклажан (Варка без слива) |
50
|
11.3 | 0.6 | 0 | 2.1 |
Кабачок, все сорта, вареный, без соли |
50
|
10 | 0.5 | 0.2 | 1.5 |
Картофель отварной по 1-206 |
25
|
18.8 | 0.5 | 0.1 | 4 |
Мороженое пломбир |
70
|
151.2 | 2.4 | 9.8 | 13.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Говядина, вырезка (Запекание) |
69
|
69.5 | 13.2 | 1.8 | 0 |
Хек (Запекание) |
13
|
10.2 | 2 | 0.3 | 0 |
Итого | 1127 | 396 | 27 | 13 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
30
|
14.1 | 0.1 | 0.1 | 2.9 |
Абрикосы |
150
|
66 | 1.4 | 0.2 | 13.5 |
Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
Молоко 4% жирности, топленое |
100
|
67 | 2.9 | 4 | 4.7 |
Творог 2% жирности |
100
|
103 | 18 | 2 | 3.3 |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
30
|
23.4 | 1.4 | 1.1 | 2 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Итого | 840 | 490 | 30 | 16 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад горький |
10
|
56.6 | 1 | 4.1 | 3.4 |
Итого | 10 | 56 | 1 | 4 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
70
|
72.1 | 12.6 | 1.4 | 2.3 |
Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
Абрикосы |
80
|
35.2 | 0.7 | 0.1 | 7.2 |
Молоко 4% жирности, топленое |
100
|
67 | 2.9 | 4 | 4.7 |
Итого | 320 | 241 | 17 | 5 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Кефир 1% жирности |
150
|
60 | 4.5 | 1.5 | 6 |
Хлеб из цельного зерна |
30
|
75 | 2.4 | 0.5 | 15.6 |
Говядина, вырезка (Запекание) |
69
|
69.5 | 13.2 | 1.8 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 650 | 254 | 22 | 4 | 33 |
Итого за день | 3823 | 1861 | 117 | 61 | 208 |