Julia
25.07.2021 21:37

Дневник питания за 25.07.2021

Контроль весь день, но под вечер оставался запас калорий и захотелось побаловать себя целым мороженым.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичный белок куриный (Жарка)
100
47.9 11.1 0.2 1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
75
40.5 2.2 1.9 3.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Абрикосы
90
39.6 0.8 0.1 8.1
Вода
500
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
274
38.4 1.6 0 10.4
Огурец парниковый
176
19.4 1.2 0.2 3.3
Морковь
80
28 1 0.1 5.5
Укроп
38
15.2 1 0.2 2.4
Кефир 1% жирности
220
88 6.6 2.2 8.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Мороженое пломбир
50
108 1.7 7 9.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачок желтый консервированный, без соли
60
7.8 0.4 0 0.9
Огурец парниковый
160
17.6 1.1 0.2 3
Помидор (томат), парниковый
185
25.9 1.1 0 7
Кефир 1% жирности
130
52 3.9 1.3 5.2
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Морковь
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Молоко 4% жирности, топленое (Кипячение)
10
6.6 0.3 0.4 0.5
Говядина, вырезка (Запекание)
139
140 26.7 3.7 0
Свинина, вырезка (Жарка мелким куском)
26
35.1 4.8 1.8 0
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
75
40.5 2.2 1.9 3.6
Мороженое пломбир
40
86.4 1.4 5.6 7.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Fitlady [Долголетие]
150
13.5 0.8 0.3 2.1
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
20
68.8 5.2 5.2 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Абрикосы
60
26.4 0.5 0.1 5.4
Слива (садовая)
60
29.4 0.5 0.2 5.8
Банан
60
57.6 0.9 0.3 12.6
Творог 2% жирности
110
113.3 19.8 2.2 3.6
Молоко 4% жирности, топленое
100
67 2.9 4 4.7
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный
30
23.4 1.4 1.1 2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
75
40.5 2.2 1.9 3.6
Мороженое пломбир
100
216 3.4 14 19
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы