Julia
27.08.2021 23:02

Дневник питания за 27.08.2021

Сегодня чувство голода не удалось удержать...в итоге даже перебор относительно рациона поддержки..
Оно и понятно...почти в каждом поиеме пищи хлеб...к тому же сыр...не нужно было пробовать его с чужой тарелки...не потянуло бы его есть... относительно сыр...вкусного сыра голова идет кругом и трудно остановиться.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
20
68.8 5.2 5.2 0
Масло сливочное 55% жирности
5
25 0.2 2.8 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
55
29.7 1.6 1.4 2.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
80
177.6 5.6 1 36.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
300
72 3.3 0.6 11.4
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
50
135.5 4.1 1.2 26.4
Вода
500
0 0 0 0
Огурцы квашенные
200
22 0.7 0.4 2.1
Огурец грунтовый
300
42 2.4 0.3 7.5
Кефир 1% жирности
140
56 4.2 1.4 5.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое сливочное крем-брюле
95
205.2 3.2 13.3 18.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
50
27 1.5 1.3 2.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
120
56.4 0.5 0.5 11.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень говяжья (Варка)
196
218.5 31.6 5.4 10.4
Помидор (томат), грунтовый
150
36 1.7 0.3 5.7
Огурцы квашенные
200
22 0.7 0.4 2.1
Огурец грунтовый
200
28 1.6 0.2 5
Кефир 1% жирности
130
52 3.9 1.3 5.2
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
75
166.5 5.3 0.9 34.3
Свинина, вырезка (Жарка мелким куском)
34
45.9 6.3 2.3 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные
10
58.4 2.1 5.1 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое сливочное крем-брюле
95
205.2 3.2 13.3 18.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
70
189.7 5.7 1.7 37

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сливочное 55% жирности
20
99.8 0.7 11 0
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
80
275.2 20.8 20.9 0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
80
177.6 5.6 1 36.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Какао-порошок
1
2.9 0.2 0.2 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы