Julia
06.09.2021 10:13

Дневник тренировок за 06.09.2021

Люблю раннее утро...
Люблю тренировку по утрам...
День, которые начинается с тренеровки, обычно проходит с положительными эмоциями...
Я ведь молодец, правильно начала день и ничто не испортит его.
Суперсет
Гиперэкстензия (наклоны через козла)
1
2
3
4
Итог
Повторения
25
25
25
25
100
Вес снаряда
10
10
10
10
1000
Тяга горизонтального блока к поясу
1
2
3
4
Итог
Повторения
15
15
15
15
60
Вес снаряда
15
15
15
15
900
Сведение рук в тренажёре "бабочка"
1
2
3
4
Итог
Повторения
15
15
15
15
60
Вес снаряда
23
23
23
23
1380
Скручивания на наклонной лавке
1
2
3
4
Итог
Повторения
25
25
25
25
100
Вес снаряда
Суперсет
Наклоны со штангой на плечах
1
2
3
4
Итог
Повторения
25
25
25
25
100
Вес снаряда
35
35
35
35
3500
Тяга с верхнего блока параллельным хватом
1
2
3
4
Итог
Повторения
15
15
15
15
60
Вес снаряда
20
20
15
15
1050
Жим гантелей лёжа под углом вверх
1
2
3
4
Итог
Повторения
15
15
15
15
60
Вес снаряда
16
16
16
16
960
Подъём ног на наклонной скамье
1
2
3
4
Итог
Повторения
25
25
25
25
100
Вес снаряда
Суперсет
Становая тяга с гантелями
1
2
3
4
Итог
Повторения
25
25
25
25
100
Вес снаряда
25
25
25
25
2500
Тяга к груди с верхнего блока
1
2
3
4
Итог
Повторения
15
15
15
15
60
Вес снаряда
16
16
16
16
960
Сведение гантелей лёжа под углом вверх
1
2
3
4
Итог
Повторения
15
15
15
15
60
Вес снаряда
12
12
12
12
720
Подъём ног лёжа на полу попеременно ("ножницы")
1
2
3
4
Итог
Повторения
50
50
50
50
200
Вес снаряда
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
Количество шагов
13500
13500
Время
Вес отягощения
Перепад высот
Результаты за день
Энергозатраты: 673 ккал
Количество шагов: 13500 кол
Повторения: 1060 раз
Тоннаж: 12970 кг
 1 
 20
Надежда 06.09.2021 12:42
Молодец-это юноша, добрый мОлодец!
А девушка - умница.
Правильные слова - очень важны!
Надежда, женщина тоже человек, гг
Люблю раннее утро...
Люблю тренеровку по утрам...


я помню один фильм, который начинался с тех же слов... 
Счастливчик Джек, это моя фраза, когда чую, что соседи с утра делают луковую зажарку хд
Надежда 07.09.2021 23:06
Нандор Безжалостный, Википедия - зло, писаное в том числе и невеждами!
У великого русского языка есть его старославянские корни, а не вот это вот всё!
Lara 08.09.2021 03:05
Надежда, у великого русского языка может и старославянские корни, а у современного русского языка уже каких только корней нет! Давайте не будем говорить человеку, как ему (ей) себя называть, вы умница, вот и умница, а Julia молодец и это прекрасно😁
Дарья Клевер 08.09.2021 06:53
Lara, начнем с того, что старославянский это вообще язык церковной письменности, основанный на южнославянских языках, в частности на болгарском. На территории нынешней России на старославянском никто никогда не говорил, и нигде не говорил, это язык письменности (язык на котором говорили в России всегда назывался русским, для простоты его иногда называют древнерусским). Конечно же общие со старославянским языком корни в русском языке есть не в меньшем количестве, чем в других славянских языках и никуда не делись 😊 и конечно же по наличию этих корней нельзя судить о современном употреблении, врачам женского пола не нравится, когда их называют врачихами, хотя феминистки и борятся 😊
Екатеринушка 08.09.2021 13:28
Дарья Клевер, ладно вам, у меня тётя, учительница русского языка и литературы) говорить с ней определенно невозможно) каждую минуту поправляет) спасает только чувство юмора
Екатеринушка 08.09.2021 13:29
Надежда, тогда уж и ТренИровка)) из текста) но главное, что Юлия старается) у неё все получится
Надежда, гой еси и не беси ^_^
Екатеринушка, а вот если бы тетя была библиотекарем, то в её присутствии вообще нельзя было бы говорить
Елена П. 08.09.2021 17:26
Дарья Клевер, докторка
Дарья Клевер 08.09.2021 18:30
Елена П., докторка харам, это вообще не старославянский корень 
Елена П. 08.09.2021 18:40
Дарья Клевер, 😂😂😂
Julia 08.09.2021 21:42
Работа над ошибками выполнена "дорогие учителя"...
Екатеринушка 08.09.2021 21:55
Хехе)) это точно) учителя и библиотекари, они такие) зато матерится, моя тетя, со всей душой
Alexandra M 09.09.2021 01:15
Круто! Я все время собираюсь встать пораньше для тренировки и все время просыпаю... слишком уж сладко спать по утрам 😳 но когда все же удаётся начать день с тренировки, то это невероятный заряд энергии и приятное ощущение сделанного дела 💪💪💪
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги