Nikolai
24.03.2021 10:40

Дневник питания за 24.03.2021

Эта страница пробная(неточная и с ошибками)  за 24.03.2021 г

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
250
880 30.8 15.5 154.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
50
116 2.6 0.2 25.5
Чернослив (слива сушеная)
50
128 1.2 0.4 28.7
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный
200
180 8 3 28.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
50
37.5 1 0.2 7.9
Запеченные бобы, консервированные, без доб. соли
50
52.5 2.4 0.2 7.5
Чеснок, зелень
20
9.2 1.3 0 1
Лук репчатый
20
8.2 0.3 0 1.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Лимон
10
3.4 0.1 0 0.3
Капуста тушеная по 1-220
200
150 4 6.6 18.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
100
1 0 0 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты