Ирина
20.04.2021 08:47

Тренер или подопечный?

После 2.5 лет стабильных тренировок в зале я поняла, что диплом тренера мне просто необходим. У меня накопилось огромное количество как теоретических, так и практических знаний по питанию, корректировке веса/форм, подбору режима и схем питания, тренировкам.

Нужен был только диплом. И я его получила. Зачем, если знания уже были? Для того, чтобы мои клиенты больше мне доверяли и понимали, что работают не с самоучкой, а с сертифицированным специалистом.

Помимо диплома тренера у меня есть диплом нутрициолога, сертификаты по огромному количеству пройденных курсов и семинаров. Я искренне считаю, что теория, подтверждённая документально, так же важна, как и практика.

Я всегда обосновываю моим клиентам каждое своё действие или решение, чтобы они понимали: я действую не наобум, а по четкому плану.

Кстати, а вы занимались когда нибудь с тренером? Или участвовали в марафонах с тренировками?

 6 
 26
Ксения 20.04.2021 10:15
Никогда не занималась с тренером...собственно говоря, и без тренера мало занималась...потому как: тяжело, больно, нет чёткого понимания - что делать и к чему это приведёт....здесь, на ЗОЖНИКе, конечно, проще...ведь чужой опыт (как нужно и как не следует), обсуждения, эмоциональные встряски - всё идёт на пользу...
P.S. Марафоны с тренером по улучшению тела - нет, тоже не участвовала....
Lara 20.04.2021 10:47
Я занимаюсь танцами с тренером... В данный момент это аэрогимнастика на полотнах, раньше был пилон, стрип-пластика, сальса, танец живота,йога. Мне нравится так поддерживать свое тело в форме, в спортзале очень быстро надоедает...
Юлишна 20.04.2021 11:00
Я занимаюсь со своеобразным тренером)) Огненному искусству не всякий тренер научит))
А если бы в зал пошла, то, скорее всего, хоть первое время занималась бы с тренером. Но пока не до этого. А может, цели и мотивации нет именно в зале заниматься, в фитнес бикини меня пока не тянет.
Ирина 20.04.2021 16:55
Ксения, на начальных этапах тренинга, когда тело не подготовлено, больно быть не должно точно. Всегда мягкий вход в нагрузку, именно поэтому лучше начинать с тренером)
Ирина 20.04.2021 16:56
Lara, отличная альтернатива, особенно полотна! Я все мечтаю попробовать, не страшно на них висеть?
Ирина 20.04.2021 16:57
Юлишна, ого, огненная девушка это очень круто! В зал можно ходить и не для соревнований, физические нагрузки очень полезны для сердца как минимум и опорно-двигательного аппарата как максимум.
Юлишна 20.04.2021 21:52
Ирина, ну пока тот уровень физ нагрузок, который мне необходим для здоровья сердца и опорно-двигательного аппарата, я организовываю дома и на фаере и не вижу необходимости идти в зал. Да и возможности туда идти пока нет, ни финансовой, ни по времени.
Алекс 20.04.2021 23:25
Занимался в разных клубах и с разными тренерами. 99% тренеров плевать на своих подопечных)
Дело в том, что процесс тренировок - это комплексная вещь. Ты можешь бесконечно улучшать технику выполнения упражнений, пить спортпит, но без хорошего восстановления и питания толку не будет. Подавляющему большинству тренеров всё равно что ты ел - он может спросить, ты можешь ответить, но всё равно твоё питание лежит целиком на тебе.
Например, мой текущий тренер, когда у меня были вопросы питания, мне сказал так "ну я вообще не парюсь над этим, если переем, то в зале отработаю". И это сетевой клуб)))))))
Примерно 1% тренеров (и в основном это тренеры-девушки) ведут всякие чаты питания, которые служат неким буфером, где у участников есть определенная мотивация правильно питаться, общаться (помогает психологически двигаться к своим целям), делиться опытом.
Просто тренировки с персональным тренером НЕ РАБОТАЮТ.
Если заниматься с тренером, то нужно брать комплекс: тренер + поддержка тренера (отчеты по питанию, взвешиванию, поддержка), либо хороший чат участником.
Либо ходить какой-то промежуток времени к тренеру для становлении правильной техники выполнения упражнений (полгодика-годик), а дальше самостоятельно заниматься.
Евгения 20.04.2021 23:38
Ещё ни разу не занималась в зале, хочу попробовать начать заниматься с тренером.
Ирина 21.04.2021 00:17
Алекс, про «отработаю» это вообще отдельная история🤣 как правило, любая работа с ребятами лично у меня начинается с разбора продуктовой корзины. И дальнейшей работой над установлением правильного питания, НО это совместная работа. Человек должен понимать, что ответственность лежит и на нем тоже.

Исключения - когда приходит адресный запрос на постановку техники.
Ирина 21.04.2021 00:17
Евгения, как правило, большинство залов дают новым клиентам первое бесплатное вводное занятие с тренером)
Lara 21.04.2021 02:09
Ирина, с вашими мышцами точно не страшно! Тем более там же маты внизу. К нам даже такие пончики приходят и не боятся, лезут
Ирина 21.04.2021 02:11
Lara, значит точно надо пробовать)
Аня Анисимова 21.04.2021 06:56
Алекс, у меня было 2 тренера и оба брали полный контроль над тренировками и питанием, отчёты.. А смысл тогда тренироваться, если не контролировать питание и каллораж . Результат будет сомнительный. 🙄🤔
Елена Гордеева 21.04.2021 07:09
Мне, к сожалению, с тренерами не очень везло.  Обращалась к нескольким и получала в итоге программу, не учитывающую состояние сердца и позвоночника. При этом изначально озвучивались проблемы. Некоторые тренеры почему-то игнорировали цель тренировок. По итогу составила собственную программу, но взяла у одного из них уроки на технику. Несколько лет - полет нормальный.
Ирина 21.04.2021 08:13
Аня Анисимова, ответственные ребята Вам попались)
Ирина 21.04.2021 08:14
Елена Гордеева, 🤦🏼‍♀️Кошмар, особенно если не учитывается состояние здоровья
Самое лучшее и мотивирующее из тренерского у меня было:
- книга Алексея Фадеева "Силовые тренировки". Никто из текущих онлайн-офлайн тренеров с этой книгой не сравнится.

- тренировки в живую, когда упёрся в потолок - думал править технику, но пришлось откатываться на калистенику и т.п.; потом через какое-то время отказался от сотрудничества (тренер ушел в другой клуб, а заочно за программу тренировок не видел смысла платить) и продолжил самостоятельно по типовому линейному циклирование гонять

- после пандемии когда открыли залы ушел из лифтерского стиля в билдерский - тренер онлайн, с видеоотчетами и обратной связью, просто доверяю челу

Марафоны мне не заходят, вся эта возня с массами мне не в жилу.
Алекс 21.04.2021 10:28
Аня Анисимова, рассуждения хорошие, но Вам просто везло) То что я выше описал - так почти везде)
Ещё тренеры любят выписывать 5-7 разовое питание, советуют не есть молочку, потому что она «заливает» и прочий бред))
Найти хорошего тренера очень сложно
Евгения 21.04.2021 10:31
Счастливчик Джек, спасибо за упоминание книги! Почитаю! Стараюсь разобраться в этом вопросе,😅
Алекс 21.04.2021 10:36
Ирина, ну тут да, у Вас правильный подход)
Я так устал от разного рода «тренеров», что чуть ли не пошёл учиться на FPA год назад (для себя, я не планирую этим зарабатывать)
Я от блога Зожника узнал в разы больше, чем от платных тренеров))))
Например, один тренер мне для «похудения» советовала купить диетическую клетчатку в банке (стоит рублей 50), размешивать ее в жидкой еде и есть. Ну я покупал))))) Но то что клетчатка содержится в овощах и фруктах мне, конечно, не сказали.
В сетевом фитнес центре, в который я сейчас хожу, вообще «разводят» на покупку спортпита. Например, мне советуют купить BCAA чтоб я «быстрее восстанавливался», но меня даже не спросили как я ем и сколько я сплю) и вообще, как у меня проходит процесс восстановления))))
В общем, тут как и в любой профессии - тяжело найти своего человека
Юля М 21.04.2021 10:45
К сожалению, тренеры в залах зачастую транслируют такую ерунду (1000 ккал и прочее), что я не могу с ними долго общаться) хорошие попадались только в начале 2000 в подвальных качалках, а сейчас проще тот же зожник изучить) а вот йогой с тренером занимаюсь! Там точно вижу ценность этих занятий
Елена П. 21.04.2021 12:01
Юля М, да, я тоже йогой с инструктором. А для всего остального есть. Зожник и прочий интернет)
Юля М, с йогой тоже можно встрять - мне молодая тренер по растяжке чуть травму не усугубила.
Ирина 22.04.2021 06:11
Счастливчик Джек, поддерживаю, не все тренера по растяжке и йоге могут адекватно оценить состояние суставов и связок, увы
Ирина 22.04.2021 06:12
Юля М, ну не все так плохо на самом деле) есть знатоки своего дела
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги