Ирина
22.04.2021 16:54

Дневник тренировок за 22.04.2021

Лёгкий разогрев. Все ещё отдыхаю перед формированием новой программы и стартом нового сезона
Приседания на одной ноге
1
Итог
Повторения
100
100
Вес снаряда
20
2000
Приседания со штангой на плечах
1
Итог
Повторения
60
60
Вес снаряда
40
2400
Приседания со штангой на плечах "сумо"
1
Итог
Повторения
60
60
Вес снаряда
30
1800
Подъём таза, опираясь плечами на скамью ("мостик")
1
Итог
Повторения
50
50
Вес снаряда
20
1000
Становая тяга на платформе или подставке
1
Итог
Повторения
30
30
Вес снаряда
15
450
Выпады со штангой
1
Итог
Повторения
20
20
Вес снаряда
15
300
Эллиптический тренажёр (средне)
1
Итог
Время
27
27
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
5.5
5
Количество шагов
13000
13000
Время
100
100
Вес отягощения
Перепад высот
Результаты за день
Энергозатраты: 530 ккал
Повторения: 320 раз
Тоннаж: 7950 кг
Время: 127 мин
Дистанция: 5.5 м
Количество шагов: 13000 кол
 2 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги