Дарья
26.04.2021 20:08

Дневник тренировок за 27.04.2021

пдпдлатвлвдмлслдвжсдмдадвдслалдвдсллалслслсддмлмдададл.
Выпады в бок
1
2
Итог
Повторения
10
10
20
Вес снаряда
Глубокие приседания с собственным весом
1
2
Итог
Повторения
10
10
20
Махи ногой лёжа на боку
1
2
Итог
Повторения
15
15
30
Вес снаряда
Отжимания от пола на коленях
1
2
Итог
Повторения
10
10
20
Вес снаряда
Отжимания от пола с узким упором
1
2
Итог
Повторения
10
10
20
Вес снаряда
Косые скручивания
1
2
Итог
Повторения
20
20
40
Вес снаряда
Попеременные боковые скручивания
1
2
Итог
Повторения
20
20
40
Вес снаряда
Подъём ног лёжа на полу попеременно ("ножницы")
1
2
Итог
Повторения
15
15
30
Вес снаряда
Подъём ног сидя (складка)
1
2
Итог
Повторения
10
10
20
Вес снаряда
Скручивания лёжа на полу
1
2
Итог
Повторения
15
15
30
Вес снаряда
Гиперэкстензия на полу
1
2
Итог
Повторения
10
10
20
Вес снаряда
Отжимания от лавки сзади
1
2
Итог
Повторения
10
10
20
Вес снаряда
бег (10 км/ч)
1
Итог
Время
20
20
Махи ногой стоя на коленях
1
2
Итог
Повторения
15
15
30
Вес снаряда
Подъём таза лёжа на полу ("мостик")
1
2
Итог
Повторения
15
15
30
Вес снаряда
Приседания "ножницы"
1
2
Итог
Повторения
10
10
20
Вес снаряда
Разгибание бедра стоя на четвереньках (махи ногой вверх)
1
2
Итог
Повторения
10
10
20
Вес снаряда
Результаты за день
Энергозатраты: 293 ккал
Повторения: 410 раз
Время: 20 мин
Новые рецепты
Интересные блоги