16.05.2021 09:20

Дневник питания за 16.05.2021

Мой завтрак🤗
Да знаю что желе это никак не пп но очень хочется сладкого, а это значит что можно)
А вы за жесткое ограничение в еде?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	45	70.7	5.7	5.2	0.3
Авокадо	60	96	1.2	8.8	1.1
Шампиньоны	100	27	4.3	1	0.1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	60	36	1.7	1.9	2.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	60	0.6	0.1	0	0
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Желе, десерт, сухая смесь, с доб. аскорбиновой кислоты, цитрата натрия, и соли	100	381	7.8	0	90.5
Итого	525	625	21	16	98
Итого за день	525	625	21	16	98

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена RS 16.05.2021 09:40

Добрый день! Я себя жестко не ограничиваю) Если долго сижу без сладкого, соленого могу сорваться.

Nikolai 16.05.2021 09:49

Лично я не ограничиваю себя в сладком или жирном, а только в их количестве. Да и в целом придерживаюсь правила: Если нельзя, но очень хочется, то можно.

Елена П. 16.05.2021 12:02

Нет, мы против)) Другое дело, что, что для одного является жёстким ограничением, для другого вообще ничего. Я вот к большинству сладостей довольно равнодушна и их отсутствие как жёсткое ограничение не воспринимаю. Особенно если дома и нет того, что люблю. Нет и не хочется. Вот если бы меня в мясе или рыбе ограничивали... 😱

Нандор Безжалостный 16.05.2021 15:41

Мария, на самом деле ничего сверх))) у меня супруг пил чай с 3 ложками сахара. И вообще все сладкое точил, что не прибито)) уменьшала потихонечку, и теперь он сам кладет пол ложечки на чайник! чая. Это я к тому, что надо все делать постепенно, чтобы не было эффекта запретного, типа если нельзя, то сразу хочется)))

Счастливчик Джек 16.05.2021 16:41

Нет ничего страшного в желе. Чтобы снизить калорийность - можно самостоятельно делать, заменяя сахар на сахзам

Julia 16.05.2021 21:40

Ого, я и не думала, что желе такое калорийное может быть? Если бы мне захотелось желе, я бы на вашем месте, попробовала бы сделать его менее калорийным. После него, навряд ли у вас было насыщение и скорее всего вы захотели кушать через короткое время после. Все можно, но лучше пробовать сочетать так, чтобы потом не хотелось есть почти сразу...

Lara 17.05.2021 05:38

Я стараюсь не ограничивать себя, а договориться, что мне это не надо... Иногда получается, иногда нет, но мне повезло, я к сладостями довольно равнодушна, мой бич - соль и тесто, но к счастью с пирожками долго заморачиваться 😁😁

Елена П. 17.05.2021 06:14

Lara, иногда и договариваться особо не надо - достаточно прочитать состав😱😂

Lara 17.05.2021 10:21

Елена П., я ещё до чтения состава не дошла, пока только кбжу 😁😁😁у нас на многих продуктах стоит рейтинг здоровья, купила копченую сёмгу и вот мне стало интересно, как в ней может быть меньше звёзд, чем в чипсах! Из 5 звёзд нашла пока только консервированный зелёный горошек 😁😁

Елена П. 17.05.2021 12:30

Lara, кто и там знает, что они под рейтингом здоровья понимают🤷‍♀️ В Зожнике тоже рейтинг продуктов рассчитывается относительно калорийности, и в результате все масла получаются бесполезные🙄

Екатерина Зелинская 19.05.2021 20:25

Julia, та не особо хотелось
Желе было десертом после основного приема пищи)

Ксения 19.05.2021 20:33

Желе, на мой взгляд, будет очень ПП, если приготовить его дома, т.е. без добавления некоторых излишних продуктов (некоторого количества излишних продуктов). И, скорее всего, вкуснее магазинного варианта с цитратом натрия.
P.S. Сама желе обожаю, но магазинные варианты меня очень сильно расстраивают.

KIBERNETIKA 19.05.2021 23:10

Очень люблю желе. Сейчас хорошего не купишь, в моём детстве было молочное желе советское, которое я ела на подоконнике прямо в магазине...На мой взгляд, это более чем правильное питание. Это же не пончики вёдрами и не мороженое