Дневник питания за 16.05.2021

Мой завтрак🤗
Да знаю что желе это никак не пп но очень хочется сладкого, а это значит что можно)
А вы за жесткое ограничение в еде?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
45
70.7 5.7 5.2 0.3
Авокадо
60
96 1.2 8.8 1.1
Шампиньоны
100
27 4.3 1 0.1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
60
36 1.7 1.9 2.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
60
0.6 0.1 0 0
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Желе, десерт, сухая смесь, с доб. аскорбиновой кислоты, цитрата натрия, и соли
100
381 7.8 0 90.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 15
Елена RS 16.05.2021 09:40
Добрый  день! Я себя  жестко не ограничиваю)  Если долго сижу  без сладкого, соленого могу сорваться.
Nikolai 16.05.2021 09:49
Лично я не ограничиваю себя в сладком или жирном, а только в их количестве.  Да и в целом придерживаюсь правила: Если нельзя, но очень хочется, то можно.
Елена П. 16.05.2021 12:02
Нет, мы против)) Другое дело, что, что для одного является жёстким ограничением, для другого вообще ничего. Я вот к большинству сладостей довольно равнодушна и их отсутствие как жёсткое ограничение не воспринимаю. Особенно если дома и нет того, что люблю. Нет и не хочется. Вот если бы меня в мясе или рыбе ограничивали... 😱
Мария 16.05.2021 12:26
Не ограничиваю, но очень уважаю тех кто от сахара отказывается совсем) для меня это сверх люди, прям 😍
Мария, на самом деле ничего сверх))) у меня супруг пил чай с 3 ложками сахара. И вообще все сладкое точил, что не прибито)) уменьшала потихонечку, и теперь он сам кладет пол ложечки на чайник! чая. Это я к тому, что надо все делать постепенно, чтобы не было эффекта запретного, типа если нельзя, то сразу хочется)))
Нет ничего страшного в желе. Чтобы снизить калорийность - можно самостоятельно делать, заменяя сахар на сахзам
Julia 16.05.2021 21:40
Ого, я и не думала, что желе такое калорийное может быть? Если бы мне захотелось желе, я бы на вашем месте, попробовала бы сделать его менее калорийным. После него, навряд ли у вас было насыщение и скорее всего вы захотели кушать через короткое время после. Все можно, но лучше пробовать сочетать так, чтобы потом не хотелось есть почти сразу...
Lara 17.05.2021 05:38
Я стараюсь не ограничивать себя, а договориться, что мне это не надо... Иногда получается, иногда нет, но мне повезло, я к сладостями довольно равнодушна, мой бич - соль и тесто, но к счастью с пирожками долго заморачиваться 😁😁
Елена П. 17.05.2021 06:14
Lara, иногда и договариваться особо не надо - достаточно прочитать состав😱😂
Lara 17.05.2021 10:21
Елена П., я ещё до чтения состава не дошла, пока только кбжу 😁😁😁у нас на многих продуктах стоит рейтинг здоровья, купила копченую сёмгу и вот мне стало интересно, как в ней может быть меньше звёзд, чем в чипсах! Из 5 звёзд нашла пока только консервированный зелёный горошек 😁😁
Мария 17.05.2021 12:10
Нандор Безжалостный, очень хорошо придумали 👍🙂
Елена П. 17.05.2021 12:30
Lara, кто и там знает, что они под рейтингом здоровья понимают🤷‍♀️ В Зожнике тоже рейтинг продуктов рассчитывается относительно калорийности, и в результате все масла получаются бесполезные🙄
Julia, та не особо хотелось
Желе было десертом после основного приема пищи)
Ксения 19.05.2021 20:33
Желе, на мой взгляд, будет очень ПП, если приготовить его дома, т.е. без добавления некоторых излишних продуктов (некоторого количества излишних продуктов). И, скорее всего, вкуснее магазинного варианта с цитратом натрия. 
P.S. Сама желе обожаю, но магазинные варианты меня очень сильно расстраивают.
KIBERNETIKA 19.05.2021 23:10
Очень люблю желе. Сейчас хорошего не купишь, в моём детстве было молочное желе советское, которое я ела на подоконнике прямо в магазине...На мой взгляд, это более чем правильное питание. Это же не пончики вёдрами и не мороженое
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты