Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница глазунья, по 1-312 |
120
|
291.6 | 15.5 | 25.1 | 1.1 |
Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Сметана 20% жирности |
8
|
16.5 | 0.2 | 1.6 | 0.3 |
Сарделька (сосиска), мясная, маложирная, 10% жира |
80
|
112 | 9.6 | 7.6 | 1.3 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
200
|
202 | 6 | 6.8 | 29.2 |
Итого | 968 | 628 | 31 | 41 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне |
200
|
316 | 55.1 | 8.8 | 0 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
Аджика |
60
|
35.6 | 0.6 | 2.2 | 3.5 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
120
|
278.4 | 6.7 | 1.3 | 59.3 |
Итого | 580 | 687 | 63 | 16 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
45
|
176.4 | 16.1 | 11.3 | 1.4 |
Орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, с солью |
45
|
267.3 | 7.8 | 23.2 | 7.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Сыр моцарелла, обезжиренный |
115
|
162.1 | 36.5 | 0 | 2 |
Итого | 765 | 619 | 60 | 34 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3063 | 1935 | 156 | 92 | 113 |