Марго
18.05.2021 20:49
Сегодня тренеровка на всё тело) проработала пресс, ягодицы, добавила кардио элементы
Собой довольна!)
Глубокие приседания с собственным весом
1
2
3
4
Итог
Повторения
20
20
20
20
80
Косые скручивания
1
2
3
4
Итог
Повторения
20
20
20
20
80
Вес снаряда
Подъём гантели перед собой стоя
1
2
Итог
Повторения
40
40
Вес снаряда
2
2
82
Разведение рук с гантелями в стороны
1
2
Итог
Повторения
20
20
Вес снаряда
2
2
42
Скручивания лёжа на полу
1
2
3
4
Итог
Повторения
10
10
10
10
40
Вес снаряда
прыжки со скакалкой
1
Итог
Время
7
7
Результаты за день
Энергозатраты: 147 ккал
Повторения: 260 раз
Тоннаж: 124 кг
Время: 7 мин
 1 
Марго
18.05.2021 20:26
Спортом занимаюсь давно, силовые тренировки = любовь, поддержание фигуры это кайф, НО питание мой гравный враг и тормоз всего процесса.
Если бы я могла серьезно контролировать своё питание, была бы уже давно с идеальной фигурой.
Надо брать себя в руки сейчас: тренировочки разбавляю кардио упражнениями, а питаться стараюсь правильно! Надеюсь, у меня получится и моим мышцам больше не придется вести бесконечную войну с жирком.
 2 
 1
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы