Марго
18.05.2021 20:49

Дневник тренировок за 18.05.2021

Сегодня тренеровка на всё тело) проработала пресс, ягодицы, добавила кардио элементы
Собой довольна!)
Глубокие приседания с собственным весом
1
2
3
4
Итог
Повторения
20
20
20
20
80
Косые скручивания
1
2
3
4
Итог
Повторения
20
20
20
20
80
Вес снаряда
Подъём гантели перед собой стоя
1
2
Итог
Повторения
40
40
Вес снаряда
2
2
82
Разведение рук с гантелями в стороны
1
2
Итог
Повторения
20
20
Вес снаряда
2
2
42
Скручивания лёжа на полу
1
2
3
4
Итог
Повторения
10
10
10
10
40
Вес снаряда
прыжки со скакалкой
1
Итог
Время
7
7
Результаты за день
Энергозатраты: 147 ккал
Повторения: 260 раз
Тоннаж: 124 кг
Время: 7 мин
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы