Марина
26.05.2021 15:32

Дневник питания и тренировок за 26.05.2021

Вчера был разгрузочный день. Итог минус 1 кг. Я понимаю, что это ушла вода, а не жир,но на душе приятно. 😇Сегодня день начался не очень.🤔 Вчера у коллеги был день рождения.Она принесла пирожные. А так как у меня вчера была разгрузка, я их не ела.🤐 Поэтому они были упакованы мне домой. Сегодня эти пирожные стали моим завтраком. Знаю что не правильно,знаю что нельзя,но... Лучше уж утром их съесть,чем поздно вечером. Перекус арбуз принесённый сыном. Эх,и почему он его вчера не принёс,хорошая была бы разгрузка! Обед и ужин по расписанию. Правда без овощей. Арбуза хватило.

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожное бисквитное
140
599.2 11.5 36.4 56.7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
1200
324 8.4 1.2 69.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лапша японская, соба, приготовленная
100
99 5.1 0.1 21.4
Котлеты из индейки
100
102 20 2 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лапша японская, соба, приготовленная
100
99 5.1 0.1 21.4
Котлеты из индейки
100
102 20 2 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня находила шагов 13134,сделала тренировку на всё тело с гантелями по 3 кг. Вот что насчитал браслет. 50 минут,300 калорий.
Активности
1
Итог
Расход калорий
290
290
Дистанция
9077
9077
Заметка
Шаги
Шаги
13124
13124
Активности
1
Итог
Расход калорий
301
301
Время
50
50
Результаты за день
Энергозатраты: 591 ккал
Дистанция: 9077 м
Шаги: 13124
Время: 50 мин
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы