DarkFox
13.06.2021 17:33
Эхверия Орион
Echeveria 'Orion' наиболее известен как гибрид Echeveria Pulidonis и Echeveria Lilacina

С легким розоватым оттенком 💜У одних листики покрыты восковым налетом, у других – бархатистым опушением. Такая форма защиты оберегает суккулент от палящего солнца, ведь на территории, где он произрастает, большую часть года стоит жаркая погода.
 3 
 20
DarkFox
08.06.2021 18:39
Сегодня во время тренировки не забыла включить фитнес-браслет, разминку не учитывала, включила только когжа началась сама тренировка
И что удивительно были такие данные, собственно они у меня всегда такие, ± пару ккал, однако, удивило не привычное число, а то, что у другого человека, уоторый делал тоже самое, но перерывов было больше чем у меня(некоторые отдыхи заменила тренировки) и его браслет(фирмы эпл) показал под конец 559ккал О.о а как... А почему?
Собсвенно внутренняя часть самой тренировки, где пульс и зоны

А еще, не знаю на сколько это правильно, я решила посчитать...
Я выбрала день, выходной, в котором была просто прогулка, без работы и тренировки

Сказать честно, у меня и ранее закралась мысль о не очень корректном подсчете, ибо браслет от самсунг показывает человеку, который проходит около 3-5км в день, не тренируется и тд, почти такой же расход ккал
Так вот: нашла статью в которой говорится
При ходьбе со скоростью 6км/ч тратится 4,5ккал на 1кг веса

Соответственно пройди я 6км за час будет ну около 300ккал, 9км 450

При 4км/ч около 3,2
9,51/4 прим 2,4
Соответственно 2,4*3.2 и * на вес должно быть 500ккал(данные округлила до ровных)

Однако на скриншоте всего лишь 300
Хожу я, обычно, 5.5-6.5км/ч, чуть чуть крейсер 😅
 2 
 24
DarkFox
08.06.2021 14:32
Решила сегодня сделать картошку жареную, на страх и риск(кио знает сколько по ккал вышло бы, может и 200, а может и все 400)
Приправки, чуть сушеного чеснока, розмарин и все по вкусу, отдельно жарила лучок, и на все это ушло 15гр масла, картошки изначально был 1кг

вбивала через создание рецепта
На удивление, все вышло весьма не калорийно) можно кушать без угрызений совести)
 2 
 3
DarkFox
03.06.2021 20:10
Удивительно, моя привычная еда, без всяких спец рнцептов отлично вписывается в ккал))
По ккал сие чудо
 2 
 1
DarkFox
29.05.2021 19:59
Вот такая пара на Казанской набережной :3
 7 
 1
DarkFox
29.05.2021 16:59
Не так давно наткнулась на этот сайт, блуждала в поисках вопросов почему не худею, ибо врачи говорят все по разному, а конкретики никакой
Мой рацион обычно 1000-1500ккал, средний километраж в месяц 11-12км, не скажу, что как то много ем сладкого, да и...влияет ли это?

До этого полтзовалась другим приложением, а теперь жтим, в 1000 раз удобнее и лучше
Сегодня решила приготовить рыбу, первый раз приготовила сама, без масла на овощной подушке :3 вкусняшкина

Согласно этому дневнику я кушаю чуть больше, но так же до 1500, пью много, и, посчитав и почитав тут, оказалось это не симптом, а все в пределах нормы, тем более сейчас лето и весьма жарко (30°С ±3°С)

Скоро придут анализы с печеночными показателями и гормонами щитовидной железы, и, наверное, будет понятно, что-то не так внутри, или же мой рацион равен моему расходу энергии, что весьма удивит

С проблемой лишнего жира(не веса, мой вес и мои мышцы меня устраивают более чем) живу сколько себя помню, и даже когда по 12ч проводила в конно-спортивном центре все было точно так же, был период в жизни, когда рацион состоял до 500-700ккал(йогурт 2 баночки и наелась), да, вес снижался, за счет мышц, жир как был, так и был, мышцы "съелись"
Быть модет, кто-то так же прошел такой этам и подскажет в каком направлении двигаться :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладьи, по 2-176
100
213 6.5 6.6 31.6
Молоко Сгущеное цельное с сахлром 8,5%
11
36.3 0.8 0.9 6.2
Творожный Апельсин и Маракуйя [Danone]
170
185.3 10.7 6.1 21.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Вода
500
0 0 0 0
Вода
500
0 0 0 0
Вода
500
0 0 0 0
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Форель, все виды, приготовленная на жару
158
300.2 42.1 13.4 0
Подушка лук морковь
54
24.6 0.9 0.1 4.9
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука
10
2.7 0.1 0 0.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожный сырок с вареной сгущенкой
1
177.3 4 11.7 15.1
Биойогурт с вишней Активиа
150
148.5 5.9 4.4 21.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок "Апельсиновое манго"
200
110 26 0.4 26
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 13
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги