Leartessa
02.09.2022 17:14
Или когда мать пришла)

Так мы встретили утро первого осеннего дня)
Пришлось немножечко пообманывать ютуб, чтоб он не заливал видос как в тиктоке и тпА вот историей успеха я поделиться вообще не могу, прошел месяц, а прогресса никакого, даже и близко не пахнет нормализацией питания (более того, я думала прошла неделя максимум, а пролетел месяц)
чем могу поделиться? отеки, дикие дикие отеки, которые дали прибавку в весе 13кг
фуросемид мной очень тяжело переносится (отекла резко за дня два три до состояния, что пальцы еле гнулись)  и к отекам, которые хоть и стали меньше, но есть, добавились еще и судороги
Благо жара под 37 закончилась и сентябрь радует(по прогнозу) дождями, температурой +10-18 градусов
 2 
Leartessa
29.08.2022 06:26
Вот и осень подкрадывается незаметно
Листва начинает опадать, солнце утром специфичесуое, осенее и, не знаю как для вач, а для меня еще и присутствует такой легкий аромат осени, сложно объяснить, но у каждого времени года есть свой запах, особенно у осени и весны

Жду, когда температура начнет падать, будет золотая осень и, надеюсь, сухая, без дождей сильных. можно будет ходить с осенней обуви, в мантии, а главное не так жарко 😁
Однако жара и не планиурет сходить! Вчера на ипподроме было +33-+35, особо не выходили из-за жары, тренировки провели утром, пока было не так жарко и потом уже вечером, с закатом

И немного поздних лучей заката по пути домой
И о минусах, не хочу выходить даже из дома, случился очень сильный отек, пальцы с некотороым слпротивлением гнуться, на шее складочки, не говоря уже об заметно увеличенной щитовидке, думаю, так происходило всегда, но когда ты весишь 84 это не так заметно было
 2 
 3
Leartessa
25.08.2022 10:16
Лучшая особенность моего организма - хорошая регенерация, на столько хорошая, что меня уже называют Росомахой

За 7 дней полностью закрылась рана от моего ухода и лечения (швы сняла на 2ой день, которын сама же себе и наложила) хотя была содрана полностью кожа, открытая мышца, с небольшим повреждением и самих мышц, заживление по вторичнрму натяжению (фото скидывать не буду уж, а то забанят еще, максимум 7 дней после травмы)Ну и татуха) очень быстро все зажило, без которок, подтеков(еще бы были проблемы такие если делал мастер своего дела), очень много людей удивлялось, что как так без корочек (а их и не должно быть, кстати, корочки, как на ране, очень плохо для тату)
Обычно татушка блестит еще месяца 1,5-2, пока кожа сверху не востановится, и выглядит она ярче, потому что пока свежая верхнего слоя дермы нет и она во всех слоях находится

У меня прошло 12 дней и местами только еще блеск остался

Ну и прикладываю фото для сравнения)
Чем больше проходит времени - тем лечше выглядит! Сходит лишняя чернота, выглядит как мазки кистью)
Счастью нет предела!Всем успехов! И главное, живите сегодняшним днем и счастливо)
 5 
 18
Leartessa
20.08.2022 13:56
Пока похвастаться снижением веса не могу, более того, все вокруг на столько активно, как та белка в колесе, что чуть не про....ошиблась со сроками
Не было реально времени ни на питание нормальное, сбалансированное, порой сутками застревала на работе, и понятное дело, на углеводах, сладком и кофе
Не хватает силы воли? Не скажу, тут скорее сознательно даю слабину по полной, зачем организму еще стресс и ограничения "это есть нельзя, это же сладное, на эти 400-600ккал ты можешь съесть яблок/овощей"

Да и уже с недели 2-2.5 болит опять горло перманентно и увеличение небольшое шеи (пока не занялась сама вопросом и не нашла нормального врача, думала что жирею очень быстро и от всего, а это щитовидка и отеки)

Анализы все сдали, да, немного ухудшилось, но не критично, пока не могу ни я ни врач понять с чем именно это всязано, кортизол в моей норме(хотя и завышен по референсным значениям)

С каждой такой разгадкой становится проще контролировать и снижать вес)

Тот момент, когда действительно гормоналка но, говорят, что для человека с такими анализами по щитовидке я очень хорошо выгляжу, если честно, не встречала людей с щитовидкой, и для меня это люди-единороги были)С завалом более менее разобрались на работе выходной, как обычно, на ипподроме)
В прошлое занятие было на падениях и полно неуверенности, как итог конь чуть протащил
В конце концов какие взлеты без падений?)
Сегодня же мы ЛЕТЕЛИ! Максимальный тандем всадник и конь! Нас даже похвалили и пожелали и дальше быть в такой идилии
Ну и стандартно - мы помылись и гуляем
В какой то момент я уже сидела на траве, пока пирожочек мой ходил
Мне сейчас задали просто гениальнейший вопоос (и почему я не подумала сама об этом то.. )
А чего ты не берешь свои любимые яблоки на склад?
И действительно...) занести же я их могу! (а вот вынесли обратно, как бы это не звучало дебильно, нельзя, и понятное дело яблок там нет)Очень нравится читать ваши истории (собственно, это заставляет и меня делиться) многие из них вдохновляют, а какие то подмечаешь и берешь на вооружение
Всем успехов и достижение цели!
Кусочек носа в углу, ведь самое вкусное это телефон
 3 
 2
Leartessa
12.08.2022 22:17
Утро выходного дня началось с ипподрома)
Конь мой лапочка, идеальный ответ на ногу в течении всей тренировки, а какие подъемы были! Сказка!
Ну а теперь о главном!
Много лет назад я заключила сама с собо пари, что если за 10 лет не передумаю, то значит все, мое) как раз и тело сформируется и тд)
Чтож, прошло почти 12, найден был и мастер и эскиз
Один из лучших дней моей жизни!!!!!
 4 
 2
Leartessa
09.08.2022 11:39
Успехами в питании похвастаться не могу, лучше, конечно, но все таки жара дает о себе знать в виде квасов, морсов, арбузов, мороженого и тд

Слежу за питьем, отеки не такие сильные если и бывают
Немножечко мечты идиота 😂 теперь я обладатель красных косичек
В жару максимально комфортно

Ждем 12, записи на сеанс к тату мастеру :3 +1 к исполненным мечтам
 3 
 5
Leartessa
04.08.2022 18:13
я же дала себе слабину по питанию, забила на рацион, но старалась не выходить за пределы ккал, потому в дни работы вся еда это мороженое, кофе, квас, кефир, сникерс/баунти/твикс/батончики мюсли и какая-нибудь выпечка без дрожжевая треугольник там с говядиной или курицей

по калорийности было так же как на обычном рационе, ноооооооо

Как итог отеки, опять боль в горле, увеличение лимфоузлов у горла, привес в +4кг ииииии...парам-пам-пам опять заставляю себя есть, потому что что? правильно, наелась сладкого, опять отеки, потолстела, начался отказ от еды (ем, потом тошнит, кажется, что заплываю жиром), от этого за два дня еще плюс на весах, ну и жкт, только порадовалась

а самый сок, это когда забываю попить на работе, потом домой прихожу и первое что делаю - выпиваю, как та лошадь, 1,5л воды (бутылка минеральной воды), и потом еще в течении 2,5-4 часов чай кружки 3 (а они у меня от 400 до 680мл) и просто вода, а на утро красавица, тык в себя пальцем и ямка мееедленно расправляется 

короткая инструкция как за 2 недели засрать труд нескольких месяцев, психанула, составила сама себе по КБЖУ расчет, примерный график за сколько я себя должна привести в норму по отекам (о снижении веса пока не идет речь, приоритет кишочки и отеки)

чтожжж, методом проб и ошибок я выяснила:
-если в моем рационе(здоровый который, а не этот быстроуглеводный бум) 50-60% углеводы - мне плохо, встают кишочки
-мне нужна минералка, без нее усиливаются судороги, особенно если много пью в этот день воды (привет нарушение баланса)
-можно питаться не только яблоками, и в мире есть что-то по мимо них
- на 1,5-2к ккал я чувствую себя лучше чем на 400-600ккал
-на 1,5-2ккал вес снижается лучше, нет отеков(если здоровое питание) и растут мышцы
-и можно спокойно есть сладкое, и мороженое, в здоровый рацион вписывается, и даже хорошо, по ккал набираю норму и не надо "впихивать" если что-то не хочу
-с питьем проблемы, из крайности в крайность, мозг тупит и не понимает, что организм хочет пить, бывает, что собираюсь поесть, но понимаю, что я не хочу есть, даже наоборот, но в тоже время как бы хочется есть, например, огурец, яблоко, начинаешь есть это несчастное яблоко, начинается "психоз" ощущение, что заплываешь жиром, пальцы-сосиски и тд, по факту организм просит воды, но не догоняет как подать правильно сигналы (одной время я питалась одними яблоками, кефиром и йогуртами на 300-600ккал в день притом длительный период, больше года, вес, кстати, нифига не уходил, как первый раз начала приводить рацион в порядок - улетело 18 кг, потом начала уже заниматься мышцами и тд) 
-мне хорошо на белках где в рационе их 25-30%

на завтра составила рацион, ну и потыгыдыкаю на ипподром, надо же моему пирожочку табличку повесить) 
через неделю отпишусь о результатах мной составленного плана питания по КБЖУ(ввела в дневнике свои нормы, которые считаю для себя приемлемыми)
нагрузку, кстати, снизила, ибо в какой то момент поняла, что все, предел, особенно после марафона:
2 дня работы на складе по 11-13 часов, потом был день(ходьба и ипподром) за который сожжено 1,7ккал, потом работа, потом такой же день, где ходьбы на 1,5ккал, потом работа и опять ходьбы, но уже на 1,7ккал (утыгыдыкиваю из дома в 6 утра) следующим днем воскресала с мыслями, а нужно ли мне на работу, а надо ли...) а может они там без меня...) но ничего, до обеда пожмыховала на работе, потом бодряком, на следующий день тоже, тем более, что был завал) 
Собственно вот и табличка, которая будет висеть на деннике у моего пирожочка) 

ну и на сим минутка самобичевания заканчивается, расслабились, посмотрели че как, берем себя в руки и вводим рацион в норму, приводим себя в порядок и тд)
 1 
 2
Leartessa
30.07.2022 20:24
Кафель, мой дружочек-пирожочек, с которым я только и работаю, обожаю этого коня, не смотря на его характер (и теперь понятные его привычки)

НУ КАКОЙ КОНЬ!
Не смотря на то, что характер у него не очень, мы с ним подружились очень даже) хотя, по началу, было страшновато) Заходишь к нему - он поворачивается попой) сейчас же он сам моську в амуницию сует) 
Обожаю этого коня и очень рада, что меня он узнает, ко мне не поворачивается попой, да и в целом не издевается надо мной) Позволяет его тискать, стоит в мойке спокойно, хотя сам по себе он резковат по движениям)
А это уже папа Кафеля, жеребец Фистал Стандартбредная порода, дед которого легендарный производитель Реприз(кафелю прадед), все резвые рысаки, так или иначе, имеют в родословной Реприза 

Да, я понимаю, большинству это мало о чем говорит  просто выражаю радость)
 1 
 2
Leartessa
27.07.2022 14:12
Мужчины фоткают свои авто после мытья, а я коня 😂

Потренировались, помылись, погуляли, и даже грибочек видели)
У лошадей великолепная память. Они могут запомнить обидчика на всю жизнь, но и друзей они тоже не забывают)

Лошади умеют распознавать эмоции в человеческом голосе

А еще лошади могут запомнить звук человека, например, то как он наступает(это на столько же индивидуально, как отпечатки пальцев) и по звуку заранее слышать человека
 5 
 24
Leartessa
23.07.2022 12:41
Давно я ничего не публиковала, собственно, и выходных не было все это время 😂
Как всегда - выбоалась на ипподром, позанимались, погуляли
И по Казани погуляю)
С работы максимально хожу пешком, даже думаю, когда не так жаркл будет, пойти пешком с работы которая в другом городе) 45.4км идти до дому)
А пока фоточки с рубежа 18км до дома)
Ну и немношк фото из центра Кахани, уж очень мне нравится разделения эти, где-то хдания более историчные, где-то современность, контрасты и красота
А еще сегодня меня ждет консультация по тату, очередная, тяжело найти мастера, который и эскиз сможет сделать и потом это воплотить в жизнь, ктоб мог подумать)
И сегодня, по хорошему, нужно провести контрольное взвешивание, замеры... Но три недели, ослбенно последние 1,5 из них были такие неправильные по питанию и такие калорийные... Воздердусь....) 😂😂 не хочу разочаровываться сильно в себе, что с тонной работы забила на питание, ела сладное, мучное, в общем, все калорийное 😂
Из старых фото, сделанных мной уж дюже нравится)
 2 
 7
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги