Екатерина
07.07.2021 11:59

Дневник питания за 07.07.2021

Итак, вот и 3й денек эксперимента....Со вчерашнего дня -600грамм:dance: 
Забыла с вечера купить стручковую фасоль, которую по плану хотела съесть, поэтому углеводы у меня сегодня из макарошек и черешни и даже вышли больше 15%, целых 18%:oops:
Вечером Вовка манил фруктовым льдом в 90ккал, но я удержалась. Все таки обидно не съесть вкусную и полезную черешню в 100ккал, а на каком то льде химозном дать себе сбиться. 
Утром засмотрелась на квасок, подумала что полстаканчика выпью и ничего...он же малокалорийный...Но потом все таки остановила себя, напомнив что эта неделя должна быть и без газированных напитков, только водичка либо зеленый, травяной чаи.
И вот что еще хочу сказать, азарт то правда просыпается:good: на следующей неделе покупка абонемента в зал с бассейном, думаю может продлю для себя испытание белком и дальше:secret:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Варка)
2
188.4 15.2 13.8 0.8
Черешня
200
104 2.2 0.8 21.2
Вода
500
0 0 0 0
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Вода
300
0 0 0 0
Творог Зерненый 5% [Село Зеленое]
200
226 28 10 6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сердечки куриные, вареные на медленном огне
200
370 52.8 15.8 0.2
Макароны отварные, по 1-302
110
107.8 4 0.4 22

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сердечки куриные, вареные на медленном огне
82
151.7 21.7 6.5 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы