Если я голодная, а время ужина ещё не пришло, могу и перекусить...
Но обычно у меня перекусы в калорийность не вписываются, поэтому
стараюсь избегать 😁😁
Читала такое, что лучше выдержать несколько часов между приёмами
пищи. Определённый резон в этом, думаю, есть.
Лично я к перекусам отношусь по-разному. Если где-то "в полях" и
нет возможности нормально поесть - перекус в виде горсти орехов и
яблока вполне позволяет пропетлять до основного приёма пищи. Если я
дома, то перекус рискует перерасти в непрерывное жевание до
следующей трапезы, так как только раздраконит аппетит. Сейчас
приняла такую схему для себя - если я, действительно, голодна -
просто нормально ем до насыщения. Да, может сдвинуться обед
или там ужин, ну что ж...
Смотря с какой точки зрения быть против. С точки зрения похудения
важен только общий калораж, а сколько приемов пищи, 1 или 10,
неважно. Но чем меньше приемов пищи, тем проще удержать дефицит. С
точки зрения здоровья при определенных состояниях, типа
диабета, лучше есть реже, но больше. При других, типа гастрита,
лучше есть чаще и меньше.