Olesia Talalaewa
02.06.2021 16:04

Перекус

Как вы относитесь к перекусам? Читаю статьи и результат 50/50, есть кто категорически против.

Lara 02.06.2021 17:13
Если я голодная, а время ужина ещё не пришло, могу и перекусить... Но обычно у меня перекусы в калорийность не вписываются, поэтому стараюсь избегать 😁😁
Рина 02.06.2021 17:22
Ем 5-6 раз в день. 2 приема пищи обычно более калорийные, остальные идут перекусом
Olesia Talalaewa 02.06.2021 17:32
Рина, тоже так питаюсь. Но уже не первый раз слышу, что вредно. Заявляют, что три раза, первые два каллорийные
Чем бы дитя не тешилось - лишь бы в калорийность вписалось. Кому как удобней и психологически комфортней, в остальном не имеет никакого значения.
Ольга 02.06.2021 17:56
Читала такое, что лучше выдержать несколько часов между приёмами пищи. Определённый резон в этом, думаю, есть.

Лично я к перекусам отношусь по-разному. Если где-то "в полях" и нет возможности нормально поесть - перекус в виде горсти орехов и яблока вполне позволяет пропетлять до основного приёма пищи. Если я дома, то перекус рискует перерасти в непрерывное жевание до следующей трапезы, так как только раздраконит аппетит. Сейчас приняла такую схему для себя - если я, действительно, голодна - просто нормально  ем до насыщения. Да, может сдвинуться обед или там ужин, ну что ж...
Рина 02.06.2021 18:22
Olesia Talalaewa, ну, по моему мнению, раз в год обязательно что-то объявляют вредным, а потом лет через пять это опровергают.
Olesia Talalaewa 02.06.2021 18:39
Рина, с этим не поспоришь
Дарья Клевер 02.06.2021 18:42
Смотря с какой точки зрения быть против. С точки зрения похудения важен только общий калораж, а сколько приемов пищи, 1 или 10, неважно. Но чем меньше приемов пищи, тем проще удержать дефицит. С точки зрения здоровья при определенных состояниях, типа диабета, лучше есть реже, но больше. При других, типа гастрита, лучше есть чаще и меньше.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги