Дневник питания за 12.06.2021

Пара хороших событий и мой тип питания

Сегодня настроение лучше. Заказала коврик для домашних занятий. Взвесилась - скинула 1,2 кг за три недели. Вода в основном, наверняка, но лишнюю воду тоже нечего таскать) Опубликовала рецепт печёных яблок, фаршированных тофу. Вкусный завтрак сегодня был.

О питании. Я флекситарианка - стараюсь не есть животные продукты, поэтому готовлю много веганских и вегетарианских блюд. Я придерживаюсь такого питания около пяти лет по экологическим соображениям. Сейчас не лучший период - перестраиваюсь в контексте снижения веса. Бургерцев с растительной котлетой уже мимоходом не навернешь, надо считать и думать. Но тем и хороша флексибельность - не ругаешь себя.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печёные яблоки с тофу и ягодным соусом	177	101.4	5.3	3	12
Соевое молоко, натуральное и ванильное, необогащенное	23	12.4	0.8	0.4	1.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	400	117	6	3	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковный сок	250	140	2.8	0.3	31.5
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Заменитель мяса	80	248.8	33.4	2.4	13.8
Томатная паста. Консервы	20	20.4	1	0.1	3.8
Морковь отварная по 2-40	10	3.3	0.1	0	0.6
Кабачок, все сорта, вареный, с солью	20	4	0.2	0.1	0.6
Итого	480	514	41	3	70

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лазанья с чечевицей	177	306.4	17	7.4	39.8
Итого	177	306	17	7	39

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельные чипсы, со вкусом сметаны и лука	34	180.5	2.8	11.5	15.7
Черешня	30	15.6	0.3	0.1	3.2
Итого	64	196	3	11	18
Итого за день	1121	1134	67	25	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Счастливчик Джек 12.06.2021 22:11

Экологическим или этическим соображениям?

Lara 13.06.2021 03:54

Счастливчик Джек, вполне может быть экологическим... Коровы разрушают озоновый слой своими газиками😁😁😁

Кристина 13.06.2021 06:25

Счастливчик Джек, экологическим. По этическим было бы странно: жалко животных, поэтому буду убивать их поменьше, но не до конца, ага)

Счастливчик Джек 13.06.2021 08:48

Кристина, хм. Мне кажется, что как раз по этическим не очень странно - снижать уровень насилия и мучений живых существ, испытывать чувство стыда и раскаяния за свои прегрешения - вполне естественно. Даже разбойники, насильники и грабители испытывают муки совести. А вот с экологией мне как раз не очень понятно, сорри… 🤔

Но все люди разные, у каждого свои мотивы…

Кристина 13.06.2021 11:30

Счастливчик Джек, по этическим соображениям нельзя немножко убивать) Ты или убийца, или нет.

Lara 13.06.2021 13:22

Кристина, ну убийство понятие очень относительное... Человек же не может плакать над каждым муравьишкой, которого он случайно раздавил... Или бактерией, которую он съел, пока жевал свою морковку... На каком этапе эволюции убийство считается убийством по-вашему?насекомые? Рептилии? Птицы? Животные? Человек?

Счастливчик Джек 13.06.2021 13:24

Кристина, извиняюсь за беспокойство. Всего доброго, храни вас Господь.

Кристина 13.06.2021 14:30

Lara, по этической позиции убийством считается бессмысленная насильственная смерть существа с нервной системой. Согласно веганской аболиционистской теории любая форма эксплуатации животных больше не является необходимостью, и от нее следует отказаться. Я считаю эту позицию верной. Меня статус убийцы не особо напрягает, правда. Следую по мере сил и желания.

Кристина 13.06.2021 14:31

Счастливчик Джек, бога нет, к сожалению. Справляемся сами)

Счастливчик Джек 13.06.2021 15:26

Кристина, у вас замечательно получается 🤗

Lara 13.06.2021 18:20

Кристина, ну ладно, пусть веганы плачут над плодовыми мушками, утонувшими в их смузи С улыбкой

а я покупаю мясо курочек, живущих на свободе на ферме, так что могу считать себя веганом😁 но мне понравилось название флекситарианка, никогда не слышала, надо взять себе на заметку!