Алексей
17.07.2021 07:28

Дорога длинной в 120 кг

Начало пути. Во мне 220 кг. Сидячая работа по 16 часов в день. Полностью сбитый режим дня. Последние 5 лет только набирал вес.

Все очень печально на старте. Но полсти хотя бы к 100 кг надо )))

 6 
 26
Евгения 17.07.2021 07:47
Удачи вам! Я думаю у вас все должно получиться!
Алексей 17.07.2021 07:52
Евгения, Спасибо. Как все мы знаем причин чего либо не достичь всего две "то одно", "то другое" )))
Dima Radeev 17.07.2021 08:23
Алексей, Уверен, что у Вас получится!
Алексей 17.07.2021 08:55
Dima Radeev, Было бы круто ))) У меня сохранилось немного из гардероба когда я был 105 кг. Клевые шмотки, хотелось бы в них влесть )))
Елена RS 17.07.2021 10:56
Добро пожаловать 
И чтобы  все получилось!
Елена RS 17.07.2021 10:57
Dima Radeev 17.07.2021 12:04
Алексей, Советую сначала прочитать гид по похуданию. Так сказать подготовиться теоретически, чтобы понимать, что Вы будете делать и зачем. А дальше все пойдет легко. Я, конечно, не столько сбросил, сколько Вы планируете, но перед попаданием сюда чего только не пробовал- вес стоял на месте и это при том, что я активно спортом занимался- бег, плавание, велоспорт... Все оказалось для меня очень легко- стал соблюдать пропорции БЖУ и вес сразу пошел вниз. Мне даже не пришлось наращивать активность. По сути я даже стал по реблять больше калорий. Вторым фактором явилось понимание того, что не все калории одинаковы. Нужно есть правильные, тут тоже масса материалов по этой теме. И третьим фактором стал способ приготовления пищи- стал максимально готовить на пару, купив пароварку и беру приготовленную мной еду на работу. Заодно готовить научился))))) Заметил один факт, что если мужчина не научится сам готовить, то похудеть ему сильно сложнее)))
Надежда 17.07.2021 12:29
Всё получится, только нужно захотеть. Мне была 65 когда я сама себе сказала что у меня больше может не быть время. Сейчас мне 69, вес 66-67 кг. Сбросила 25 кг. Фуй! Успела. Мне очень хорошо сейчас.  Помните, что можно не успеть. Будет трудно. С Богом!
Ксения 17.07.2021 13:06
Алексей, я очень рада, что Вы здесь!!!  
И круто, что Вы уже начали публиковать свои посты! 
К слову сказать, первые полгода я очень боялась писать посты, тем более выкладывать их и дневники питания, т.к. боялась, что напишу что-нибудь "не то" и постоянно перечитывала правила ЗОЖНИКа, оставляя комменты...
Alexandra M 17.07.2021 13:51
Удачи! У вас все получится! 💪💪💪
Алексей 17.07.2021 16:20
Dima Radeev, Ой, я начитанный ))) До этого как раз больше читал и размышлял, а не делал. Готовлю я сам, на всю семью, у меня поварское образование (когда-то заморочился по поводу того, что мужчина должен уметь сам себя обслуживать, а женщина нужна ему для счастья, любви, компании и постели - вот результат). Вобщем посмотрим, что у меня получится из этой авантюры )))
Алексей 17.07.2021 16:21
Елена RS, Хотел написать, что буду стараться из всех сил, но оглядываясь на обед, думаю что это будет не до конца искренне )))
Алексей 17.07.2021 16:22
Ксения, Взаимно. Если есть что написать, от чего же не поделиться )))
Алексей 17.07.2021 16:23
Alexandra M, Спасибо. То же очень на это надеюсь )))
Велкам в наши зожные ряды ^_^
Мария 17.07.2021 21:49
Всё получится 100%) по тексту видно, что Вы позитивный человек 🙂 а это залог успеха!)
Елена RS 17.07.2021 23:01
Алексей, и  у  меня  были  дни когда  рацион  отклонялся  от запланированного))))  В начале  пути  на  ЗОЖнике  с позиции "родителя"  ругала  себя за  срывы,  незапланированный профицит,   за  то, что вес  уходит медленнее расчётов.  Потом  пришла  к выводу, что  подсчет  калорий - это  надолго, вполне может быть на всю жизнь в  той  или  иной  степени,  идём "маленькими шагами к  цели".
Алексей 18.07.2021 01:02
Нандор Безжалостный, Ох и намучаетесь вы со мной ))) В рядах то ))) Не то что бы я был капец какой хлопотный, но до ЗОЖ мне ещё как до луны на корячках )))
Алексей 18.07.2021 01:06
Мария, Класс. Нытья точно не будет )))
Алексей 18.07.2021 01:09
Елена RS, Не хочется конечно думать что считать белочки, жирочки и углеводки теперь пожизненный приговор, хотя у меня и скучнее есть занятия )))
Lara 18.07.2021 01:34
Алексей, это здорово, когда мужчина готовит 😁а у вас вся семья полная или вы просто больше порции себе берете? И сколько вы в день калорий съедаете? Удачи в достижении цели!
Алексей 18.07.2021 05:23
Lara, Мы все не мелкие. Я не сказал бы что я вот так сильно перебираю с каллориями, но видимо все же "есть грешок" ))) Думаю что основная проблема это нарушенный баланс - перебераю углеводов, нарушенный режимом сна обмен веществ и малоподвижный образ жизни )))
Елена RS 18.07.2021 10:21
Dima Radeev 18.07.2021 16:00
Не про себя, у меня начальные данные другие. Но друг мой, который просто всегда был "крупненький"- родился 5 кг 500 гр, в школе звали "бульонный кубик". Только в армии скинул вес так, что я его просто не узнал. Но набрал обратно он просто мгновенно. Так вот, чего только он не делал (ему 54 года). Вся наша дружба проходила вокруг попыток его похудения. Множественные диеты, отказ от пива, отказ от вина, массажи, врачи, диетологи, бег и т.д. Бегает уже лет 10 каждый день, медленно но постоянно по 5-7 км. Вес стоял на 140 кг мертво. Купил собаку с которой надо гулять, отказался от машины и стал питаться с контролем БЖУ. Итог - за год минус 35 кг в легкую. ))) И без напряга. Если получилось у него, получится и у Вас. Мягко говоря человек он совсем без силы воли ))))
Алексей 20.07.2021 00:31
Dima Radeev, Это просто супер ))) Вдохновляет )))
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты