Алексей
22.07.2021 09:16

Все о том же. Ну как так?

Я ни чего не могу понять. Жесть какое-то. Во мне умирает логика и понимание происходящего. Мой завтрак на границе "малополезности". Овсянка, тушеная говядина, халва - в моём понимании практически безупречны как продукты: животный белок, растительные масла и кледчатка семян подсолнечника, злаки. И такая "Задница" в плане полезности . Ну как так???

 2 
 25
Мария 22.07.2021 09:33
Если выбирать продукты из расширенной базы, то там во многих продуктах польза не указана.)
Ксения 22.07.2021 10:05
Я, на своих "бесполезных" и "малополезных" продуктах, за год скинула около 10% своего веса, плюс избавилась от одной серьёзной  и нескольких менее серьёзных проблем со здоровьем, решила несколько косметических проблем ...При этом, почти год я жрала, почти не останавливаясь, в ежедневном режиме, тортики, пирожные, всякую выпечку и арахисовую пасту (сила воли у меня почти на нуле) .....
Дело в том, что я просто сконцентрировалась на ежедневном употреблении  нескольких "бесполезных" продуктов, в ценности которых была уверена (и в этом меня поддерживали статьи об исследованиях нескольких очень авторитетных для меня людей, в т.ч. одного профессора), и получила превосходный результат..
Елена П. 22.07.2021 10:14
В зожнике полезность/не полезность прдуктов рассчитывается по соотношению количество полезных веществ/ на калорийность продукта. Если продукт очень калорийный, то никакое количество полезностей эту калорийность не перебьет. Так натуральные масла тут тоже совсем бесполезные получаются))) Поэтому не стоит сильно обращать внимание на этот раздел.
Что касается халвы, то да, это не полезный продукт, а лакомство. Калорийное)) если есть мало - то клетчатки будет мизер. Если много - сахар и жир (подсолнечное масло не самое полезное)
Евгения 22.07.2021 10:38
Взяла то же самое, что и у вас, но не готовые рецепты, а сырые продукты с обработкой, и рацион изменился. Обычно беру сырые продукты и самостоятельно составляю рецепты, если готовлю на всех, или просто себе записываю, если только на себя. У вас уже и рейтинг другой будет.
Ну а халва не такая уж и полезная, там сахара, доя клетчатки лучше или овощи к мясу добавить или в кашу овсяные отруби включить, к халвы по минимуму.
А это рацион с овощами без отрубей, если отруби добавить, то ещё кайфовей будет
Сергей Я. 22.07.2021 10:59
Вот подробное описание. Эта информация также есть в справке.
Олеся 22.07.2021 11:02
Рейтинг составляется с учётом количества микронутриентов. Судя по этой логике, клубника- супер-еда (легко набрать суточную норму огромного количества микронутриентов). Но та же клубника суточную норму белков и жиров никак не обеспечит. Опция полезная, так я пришла к бурому рису (хотя белый шлифованный усваивается лучше, он не бесполезный). Телятина не чета говяжьей печени по составу, но это не значит, что мясцо пора забыть. И ещё в расчете учитывается суточное поступление микронутриентов, может быть обеденные 150г салата увеличат рейтинг.
Lara 22.07.2021 11:38
А вы начните с малого - соблюдайте кбжу, полезность потом подтянется ❤️
Юлишна 22.07.2021 12:35
Был у меня период, когда я гналась за полезностью. Потом поняла, что ем не то, что хочу или через нехочу, подгоняю своё питание под "идеал". А это путь к расстройству пищевого поведения.
Короче, я больше не загоняюсь. И не считаю зазорным подтянуть те микронутриенты, которых не хватает, добавками. Считаю, что это лучше,чем есть нелюбимое, но суперполезное.
Olena 22.07.2021 12:46
Я вообще не обращаю внимание на рейтинги. Главное дисциплина и кбжу для снижения веса. Когда достигну цели в этом, то потом и “поиграюсь” с рейтингами😀
Nikolai 22.07.2021 15:02
Определите своё сочетание БЖУ. Вместо геркулеса варите чечевицу или гречку, телятину замените рыбой, ну и далее по списку. 
И только на дистанции не менее месяца можно увидеть какие делать выводы и корректировки
Алексей 22.07.2021 23:57
Мария, Психологически станет легче, я правильно вас понял? Будет написано - вы питаетесь продуктами о пользе которых ни чего не известно )))
Алексей 22.07.2021 23:58
Ксения, Браво )))
Алексей 23.07.2021 00:02
Елена П., Халва и овсянное печенье - первое впечатление от них я помню лучше чем первую и вторую женщину )))
Алексей 23.07.2021 00:03
Евгения, Это очень крутая идея. Спасибо. У меня появилась надежда )))
Алексей 23.07.2021 00:06
Олеся, Понял Вас ))) Завершаю день клубникой, что бы савсем на нули не выйти )))
Алексей 23.07.2021 00:10
Lara, Т.е. съев норму белочков, жирочков и углеводиков можно сладко потянуться и рубануть что нить мега полезное финальным аккордом ))) Мне тут советовали клубнику )))
Алексей 23.07.2021 00:13
Юлишна, Согласен - путь к расстройству. Может даже психическому ))) Как можно спокойно жить зная что твой холодильник забит бесполезной едой )))
Алексей 23.07.2021 00:15
Olena, Завидуют Вам. Вот честно. По хорошему. Так же хочу, тряпка я слабовольная )))
Алексей 23.07.2021 00:16
Nikolai, А я наоборот гречу заменил овсянкой ))) Вот ведь ...
Nikolai 23.07.2021 01:37
Алексей, есть обоснованное мнение, что продукты содержащие сложные углеводы гораздо полезнее тех, что преимущественно содержат простые углеводы. Определить "на глаз" что за продукт перед вами довольно просто: чем темнее его цвет, тем больше в нём содержится сложных углеводов. В качестве примера: каша "геркулес" гораздо светлее в сравнении с варёной гречкой. Вывод напрашивается сам собой.  
Olena 23.07.2021 01:59
Алексей, ахаха)
Ну это я теоретически знаю, что главное. Но практикую это циклически))) У меня так называемые “”качели“”, есть опыт и успешного снижения веса, и такого же успешного возврата. Все дело в дисциплине, но это не мой конек. Вообщем, в каждом самурае живет маленькая , пахнущая котлетками тряпочка)))
Юлишна 23.07.2021 07:17
Алексей, ну я спокойно живу, зная, что мой холодильник забит бесполезной едой)) По крайней мере, тётя врач сказала, что я не псих и даже справку дала))
Елена П. 23.07.2021 08:24
Алексей, не вижу смысла жить прошлым.
Мария 23.07.2021 13:43
Алексей, нет, это я к тому, что выбирать надо из основной базы, чтобы видеть пользу) мне приятнее видеть пользу. А ещё и когда дневник попадает в лучшие рационы вообще 🤩
Alexandra M 23.07.2021 13:56
Я тоже была немного в шоке когда узнала, что овсянка и мед, про которые все везде говорят, что они супер полезные, оказались продуктами с "пустой" калорийностью. Оказалось что гречка намного полезнее... Мой мир больше не будет прежним... 🙊
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги