Лилия Иванова
17.08.2021 07:14

Кабачковый брауни

Калорийность - 91.7 кКал; белки - 5.3 г; жиры - 0.7 г; углеводы - 15.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Кабачок (Запекание) 150 г
Яичный белок куриный (Запекание) 50 г
Пшеничная мука цельнозерновая 30 г
Какао смесь, порошок, приготовленный на воде 30 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия 5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Сахарозаменитель по вкусу, понизить калорийность можно творожком мягким, я взяла Савушкин 0.05 %
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Натереть на тёрке кабачек, отжать лишнюю воду, затем добавить все ингредиенты и перемешать
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 91.7 кКал 5.45%
Белки 5.3 г 6.97%
Жиры 0.7 г 1.25%
Углеводы 15.7 г 7.17%
Пищевые волокна 2.5 г 12.5%
Вода 76 г 3.34%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
0.4%
b-car
0.5%
В1
6.7%
B2
11.7%
Холин
4.5%
B5
4.9%
B6
7.4%
B9
4.4%
B12
0.9%
C
12.5%
D
~
E
1.2%
H
4.1%
вит.К
2.9%
PP
10.2%
Калий
21.5%
Ca
13%
Si
75%
Mg
8%
Na
4.8%
P
30.9%
Cl
1.9%
Fe
6.2%
I
1.2%
Co
10.8%
Mn
35.7%
Cu
11.7%
Mo
4.2%
Se
26.4%
F
0.3%
Cr
2.9%
Zn
5.7%
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты