Катюша
13.05.2022 20:33
по питанию - держу дефицит, бжу пока что вяленькое в плане баланса, но уже лучше чем в начале недели)

проснулась совсем без настроения к существованию, но... решила, что именно сегодня надо начинать ХОДИТЬ!
хочу что бы это вошло в привычку, а не осталось единоразовой акцией моей воли) но такое начало мне уже нравится
пы. сы. спасибо мотивашкам)
 3 
 2
Катюша
12.05.2022 11:34
питание держу, все в порядке и это не может не радовать)
весь день мучала крепатура после тренировки, давненько такого не было, удивлена. шаги потихоньку начинаю нахаживать, уже 6к за день - победа 😁

забрала сегодня тайтсы с пункта выдачи, расстроена внешним видом своей фигуры (очень расстроена)
 1 
 2
Катюша
10.05.2022 21:45
считаем калории, тренируемся и живём!

ну в целом, не так уж и сложно питание держать, пока что стараюсь просто следить за тем, что ем, но потихоньку надо переходить к подсчёту бжу

тренировка сегодня, впервые, за последние 4 месяца была не по заранее написанной программе, а придуманная по ходу тренировки, ну неплохо так) мне кажется, что даже тренировка прошла продуктивнее с таким подходом, мне понравилось

шаги не нахаживаю, но планирую взяться за это дело 😼
 3 
 2
Катюша
09.05.2022 10:57
запары на учёбе и отсутствие желания вести дневник.

надеюсь я буду здесь появляться раньше, чем раз в неделю, очень стыдно.
вес ±тот же, а вот силовые показатели упали, грустно это.
 3 
 2
Катюша
23.04.2022 08:56
ах эта пятница
 2 
 4
Катюша
21.04.2022 09:50
грустновато сегодня, но взгляните на количество шагов, это вау
 4 
 6
Катюша
20.04.2022 19:12
очень продуктивный день был у меня, даже и не знаю как все успела сегодня 😅

была тренировка, хорошо так втопила, на совесть. но настроение в зале мне подпортили.

бывший тренер мой "разжигает войну" между нами, ситуация такая, что всех своих подопечных он сажает на те же тренажеры, где делаю я. я то и не против, но когда работа идёт в тренажёре "жим ногами" где он разгружает все мои блины (100кг как никак, которые я потом самостоятельное загружаю обратно) и садит своих девочек, пока я отдыхаю между подходом, или когда я в кроссовере настраиваю высоту блока и выбираю нужную ручку, а он, пока я, опять же - отдыхаю между подходом (около минуты) в наглую все меняет - это не красиво. и вот такое регулярно и меня конкретно раздражает.
 3 
 12
Катюша
18.04.2022 21:42
Как-то так сегодня. начала более менее нормально кушать, но через силу на самом деле, даже не знаю с чем связано моё нежелание кушать.
завтра в зал, хочу хорошо проработать жопку, наизучалась интересных нюансов, при которых 🍑 задействуется лучше с минимальным включением ног - попробуем)
 1 
 4
Катюша
18.04.2022 06:42
уже получше чем в прошлый раз)
была в зале, хорошо потренировалась, домой шла пешком, нашагала 8 тыщ 😁
немного приболела, наверное на этой недели уйду на больничный
 2 
Катюша
17.04.2022 10:10
оххх давно я так мало не ела (очень давно), не знаю как так вышло даже 🥴
думаю от одного дня - ничего страшного, некоторая разгрузка организма иногда тоже нужна (хоть и понятие "разгрузка" очень условное), не всегда ж 1700+ калорий есть))))
в зал не ходила сегодня, да и пусть - пойду в в воскресенье
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты