Катюша
10.10.2021 09:52

9.10 (13 день)

ой та я вообще не держала питание, накушала 1700кк,наелась печенья домашнего

утром +250гр, эх, сегодня (10.09)возьму себя в руки

 1 
 10
Alexandra M 10.10.2021 09:58
Да, иногда бывает, держишься держишься, а потом раз и что-то пошло не так.... попадается что-то вкусненькое и думаешь съешь только один маленький кусочек, но в итоге наедашь больше нормы...
Катюша 10.10.2021 11:22
Alexandra M, вот да, согласна с вами. но ничего! не стоит унывать. надо вспомнить зачем это все делается и желания накушаться вредностей не будет)
Екатеринушка 11.10.2021 11:10
Это точно и тренировочки надо тоже, хоть немного) мой муж со мной пошёл в зал, качаем руки-плечи и все остальное он тягает тяжести, по его рукам видно, как приобретают форму...по моим нет наглые мужчины
Катюша 11.10.2021 12:01
Екатеринушка, не могу заниматься спортом без наблюдения тренера и медицинского работника, одно неверное движение - и все
Lara 11.10.2021 16:31
Катюша, а что у вас за проблема со здоровьем? Просто иногда врачи считают, что лучше перебдеть, чем недобдеть, может какие-то упражнения можно? Например хотя бы растяжку, приседания, отжимания, скручивания...
Елена П. 11.10.2021 17:32
Lara, да хотя бы ходьба.. Приседания достаточно травматичное упражнение, если технику не соблюдать. А ходьба вообще безобидная вроде.
Катюша 11.10.2021 23:23
Lara, сколиоз 2 степени, плоскостопие и врождённые аномалии некоторых позвонков... вообщем полный набор) из-за аномалий у меня всегда были ограничения по спорту, но вот то что добавились другие факторы, меня смущает. в пятницу пойду к ортопеду ещё раз, спрошу, можно ли включить немного спорта мне
Катюша 11.10.2021 23:24
Елена П., да, ходить мне можно, Слава Богу! сейчас у меня как раз началась учёба - начну ходить =) все же лучше, чем иметь 0 физ активности
Lara 12.10.2021 02:22
Катюша, да, пусть покажет упражнения, которые вам можно делать, есть же лфк. С вашим весом и отсутствием мышц на спине нагрузка на позвоночник будет только сильнее и чем старше, тем хуже, так что я очень рекомендую достать ортопеда, чтоб дал вам комплекс на укрепление спины!
Елена П. 12.10.2021 17:32
Катюша, посмотрите этот блог https://zen.yandex.ru/sam_sebe_ortoped_spb
Может, успеете до пятницы, чтобы к врачу с конкретными вопросами и аргументами идти))
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты