Катюша
21.11.2021 19:48

зажор длиною в 1,5 месяца и +8кг

всем привет. да, название поста - олицетворение моей жизни)

я не знаю что сказать, вешу 86кг, вся одежда мала, лицо заметно округлилось, безумно болят колени носить такой вес.

искренне пытаюсь не загоняться: беру себя в руки, завтра после учёбы иду записываться в тренажёрный зал, вливаюсь в контроль своего питания.

как ваши успехи? сталкивались с подобной "зажорной" ситуацией?

 4 
 11
Евгения 21.11.2021 22:58
У меня были такие же зажоры, тоже набирала вес значительно, за последний год таких зажоров становится все меньше и меньше, на какое-то время ухожу, потом возвращаюсь к подсчётам, вес хотя бы перестал расти быстрыми темпами. А сейчас и вовсе стабилизировался и пошел в низ. Не бросайте подсчет, и не ограничивайте себя резко, например, я пыталась и дефицит побольше взять или исключить полностью что-то, но хватало на месяц , другой и срывало. Сейчас если хочется сладостей, например, вписываю, но в рамках дефицита. Слишком большой дефицит не беру. Активность контролирую, чтобы был достаточно хороший уровень.
И за какие-то слабости не ругаю себя, бывает, но и не довожу до недельных зажоров, денек-другой и хватит.
У вас все получится, вы главное не бросайте, пусть будет какое-то время рывками все это, но это адаптация организма. Рано или поздно вы разберётесь в причинах зажора и уберете их, и питание ваше нормализуется и вес начнет снижаться. Мне, кстати, ведение дневника очень помогло в этом плане. Даже зажоры все записывала, видно, в чем проблема и как-то проще с ней бороться.
Удачи вам!
Светлана 22.11.2021 13:55
Я зажиралась 2 месяца, но старалась ходить и спорт. В итоге +500 гр всего. Зато ни в чем себя не ограничивала. Теперь снова здесь, пора в путь здорового питания. Бывает у всех, главное вернуться. А жесткие обжорства исключительно от большого дефицита калорий, усталости. Худейте медленно очень, не отказывайтесь от любимых продуктов ,иногда и чуть можно. Спорт, прогулки и будет все ок
Катюша 22.11.2021 15:48
Евгения, спасибо большое за поддержку, мне сейчас это очень важно!
Катюша 22.11.2021 15:48
Светлана, спасибо большое за поддержку и реакцию на мой пост, для меня это важно!
Olena 22.11.2021 16:39
Бывало-бывало, к сожалению не раз.
Я сейчас вот меняю установку с “похудела-поправилась” на ”поправилась-похудела”. Ученые утверждают, что в этот подход вес снизится до 70.
Катюша 22.11.2021 18:28
Olena, ого, попробую) спасибо!
Olena 22.11.2021 19:20
Катюша, вот собственно откуда идея😂😂😂
https://tvoydnevnik.com/people/user/20028559/blog/1026649/
Возвращайтесь к нам! Могу предложить ежедневно заполнять дневник, многим помогает не только записывать, но и выкладывать фото еды. Странно себя чувствуешь сначала, но потом привыкается.
Катюша 22.11.2021 19:40
Нандор Безжалостный, да, я раньше вела "ежедневный отчёт" о прошедших похудательных днях. обязательно верну эту традицию.
на счёт фото еды - мне не подошёл такой способ ((
Катюша 22.11.2021 19:51
Olena, спасибо большое за ссылочку)
Lara 23.11.2021 03:28
Olena, а я думала, мы согласились, что лучше не экспериментировать таким образом! Расскажете потом как получилось 😍
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты