сырники! 120 калорий на 100гр 😮

когда обычный творог надоел - заморачиваюсь сырниками. это невероятно вкусное блюдо с большим содержанием белка и небольшой энергетической плотностью, что особенно важно для худеющих)

беру творог 0-5% (перебиваю погружным блендером до кремообразного состояния) , яйцо (с расчётом 1шт - 200гр творога), муку (добавляю пока тесто перестанет быть жидким) и сах.зам (можно и сахар, по вкусу)
готовлю на АП сковороде до готовности

по калориям получается немного, около 120-150 на 100гр, при этом порядка 18-20гр белка. очень вкусно и сытно!