Катюша
05.09.2022 20:02

худения. результаты за месяц.

Ой фигня результаты, можете не тратить свое время)))

август вышел очень лентяйский, сбросила 1,35кг и по паре сантиметров в обхватах (лучше чем ничего ) , питание было очень вялое по своей стабильности, пробовала и низкие калории и читмилы - пытаюсь найти золотую середину.

питание.
нормы все те же, что и в ИЮЛЕ, можно прочитать пролистав пару-тройку постов ниже

тренировки.
убрала кардио (ленивая) силовые 3р в неделю по системе фулбоди.

витамины и добавки.
омегу3 было влом заказывать, источником витаминов были свежие овощи/фрукты и довольно разнообразно меню (морепродукты/красное и бело мясо и тд)

 5 
 2
Катюша 05.09.2022 20:04
хз думаю сошло с плеч, чисто визуально и с рук, но их не замеряю
Tasiko 05.09.2022 22:31
Вполне нормальный результат. Главное, что динамика все равно присутствует, а не то что у некоторых (это я о себе), +/- в диапазоне одного килограмма(((. А сейчас так вообще привес будет гарантированный. Вот в среду утром уже буду дома, даже не представляю сколько весы покажут🙄
Лучше постепенное, хоть и маленькое, снижение веса, чем плато или откат.
Новые рецепты
Интересные блоги