Мария Фурсова
21.06.2022 21:05

Первые два дня на подсчете и мысли о предстоящем закупе

Пока не разобралась как публиковать свой рацион, да и думаю вам пока это будет не очень то интересно. Стараюсь делать тарелки по зожнику из того, что есть в холодильнике.
Питаюсь 3-4 раза в день. Обычно после завтрака в виде перекуса яблоко. Поняла, что не добираю по калориям. Поэтому буду перекусывать после обеда, чтобы были силы идти домой.
Потихоньку готовлюсь к закупу. Хочу взять побольше овощей. И разнообразить белок. Берем свинину обычно и фарш из куриной грудки.
Продумать нужно ещё многое. Нужно вкусно, интересно и, конечно же, бюджетно.
Какие у вас любимые овощи? Как их можно интересно и быстро приготовить? А пока предлагаю посмотреть на пионы из моего сада

 7 
 42
Юля М 21.06.2022 21:35
Мы едим помидоры, огурцы, редис, перец, салаты разные, капусту в овощном салате. Картофель, морковь, свеклу в супах и с мясными блюдами. Баклажаны и кабачки тушим. А в качестве белка ещё хороша рыба и морепродукты, так как является источником витаминов и микроэлементов.
Навсегда 21.06.2022 22:00
У меня любимых овощей нет. Просто ем, и всё, чередую разные, почти все кроме капусты. В будни белок птица и рыба. В выходные морепродукты, мясо, иногда рыба.
Ася 21.06.2022 22:18
Броколли на пару с сыром! Можно делать сливочно-сырный соус, но мне лень заморачиваться. Броколли отлично заменяет гарнир, в таком виде даже дочка уплетает)
Мария Фурсова 22.06.2022 07:53
Ася, о, это очень интересно ! И звучит очень вкусно)
Мария Фурсова 22.06.2022 07:55
Навсегда, а я вот рыбу никак не могу начать есть. Воспринимаю только красную, а с ней дороговато выходит. Пробовала морского окуня, но от него чуть не 🤮.
Мария Фурсова 22.06.2022 07:56
Юля М, я вот думаю ещё кальмара взять, попробовать приготовить) а по рыбе уде внизу отписалась) не могу найти с ней общий язык)
Юля М 22.06.2022 08:19
Мария Фурсова, вот только вчера сделала простейший салат: кольца кальмара отварные (купила готовые в магазине), отварное яйцо, огурец и йогурт натуральный (соль и черный перец по вкусу). Вкусно, отличный баланс бжу и море витаминов и микроэлементов. И почему я раньше кальмары обходила стороной?🤷‍♀️
Навсегда 22.06.2022 09:08
Мария Фурсова, да мне всё равно что есть, у меня от всего 🤮, кроме каши. Если бы жила одна, питалась бы без рыбы и всего остального, но семье готовишь, ну ладно, я тоже поем.
Юля М 22.06.2022 09:28
Мария Фурсова, есть ещё вариант, который иногда заходит тем, кто совсем не любит рыбу. Тунец. Я беру консервированный в собственном соку, разминаю вилкой и добавляю туда помидор, огурец, отварное яйцо, листья салата, оливки, оливковое масло, лимонный сок, соль и перец. Ещё можно немного стручковой фасоли туда. Всё перемешать, и тунец там и не чувствуется) ещё есть классная начинка для сэндвича: помидор кубиками, сыр на тёрке, тунец, столовая ложка сметаны, (ещё можно свежий лук, если любите), соль, перец. Всё это перемешать. Выложить между двумя тонкими кусочками хлеба и на сухую сковородку на медленный огонь. Хлеб подсушивается до приятного хруста, сыр плавится, получается очень вкусно. Даже непонятно, что там какая-то рыба ещё есть) но, к сожалению, тунец часто нельзя есть. Я стараюсь не чаще раза в пару недель.
Leartessa 22.06.2022 10:20
Ого! какие пионы!!! КРАСОТИЩААААА!!!!!!!!!! а белые есть?
у меня один раз два куста, белый и розовый, каким то образом "скрестились" и между ними начали появляться в розовую крапинку бутоны. вернее они в целом были белые, а в середине уже розовые листики местами были, но они были очень мелкие, с кулак 
лет 7 уже не видела в живую их =(
KIBERNETIKA 22.06.2022 12:17
У меня последнее время дурацкая амбивалентность. Причём, во всём. Возьму и хожу по залу. Потом передумаю и обратно положу. Как то я взяла "салат из морской капусты", отвратный совершенно. Уговаривала себя, что полезно. Потом положила в отдел с железными мочалками для мытья посуды. 
Овощи люблю все, кроме баклажанов, у меня не получается готовить их пока. Они хороши только в консервах, где куча моркови и сахара, а их почти и нет. Делаю "типа ризотто": жарю разные овощи -- кусочки кабачков, грибки, лучок с помидором и добавляю к рису со специями. Получается вкусно.
KIBERNETIKA 22.06.2022 12:19
Ася, брокколи в пакетах мне попадается подпорченная, а стоит дороговато..130-150 рублей -- лучше взять колбаски "мираторг"  горбушу или курицы кусок за такие деньги. Руккола у меня пропадает мгновенно, хранить её не получается. Как ни замораживаю, всё вялое  и испорченное
KIBERNETIKA 22.06.2022 12:21
Навсегда, "Если бы жила одна"
Навсегда 22.06.2022 12:53
KIBERNETIKA, ну примерно так, да. Одна я завтракала сладкими гренками, весь день перехватывала пирожные и бутерброды с колбасой, ужинала пивом с сосисками. А муж какой-то такой ЗОЖник, от природы, он никогда не интересовался информацией по ЗОЖу, что пришлось учиться готовить, а потом ещё и есть.
KIBERNETIKA 22.06.2022 13:06
appeasement, А с чего вам быть худой, если вы счастливы? 
Я пару дней назад видела пару, им обоим лет сто, наверное. Бабулечка и дедушка спускались вниз, еле-еле за ручку. Вот тоже люди счастливые, долго вместе...
Lara 22.06.2022 13:06
Я люблю кабачки...мне просто их вкус нравится, а кидать их можно везде - пожарить с яйцами на завтрак, мясо с овощами тушёное или обжаренное, можно припустить и смешать с рисом или гречкой в виде гарнира, оладьи, или просто кружочками жареные, фаршированные грибами, мясом, сыром, да чем угодно 😁😁😁
KIBERNETIKA 22.06.2022 13:08
Навсегда,  пиво очень люблю, пока не готова отказаться. Вместе с тем, восхищаюсь сильными мужчинами, которые вообще не пьют и не курят.
KIBERNETIKA 22.06.2022 13:55
appeasement,  А я хуже себя чувствую, когда худее  Но с точки зрения моды и эстетики хочется быть худощавой Не как "разрушительница", а как красивая роботесса
Навсегда 22.06.2022 14:57
KIBERNETIKA, на меня тоже очень влияет мода на худощавое тело - нравится. Чтобы сопротивляться этому влиянию, собираю в Пинтересте альбом с "сочными девушками". Поначалу они мне не нравились, сейчас к ним привыкла, может быть со временем понравятся. Типа таких:
Ася 22.06.2022 15:23
KIBERNETIKA, так сейчас свежая в овощных палатках) Но я же никого не призываю, поделилась своими вкусами
Lara 22.06.2022 16:22
Навсегда, если бы я так выглядела, то наверно я бы себе даже нравилась....но у меня ж первым делом лицо раздувается....потом живот вместе со спиной....добавить к этому плечи с руками - всё-таки спортом занимаюсь много лет...а вот нижняя часть остается совсем немодной, только целлюлитом покрывается, в реальной жизни то фильтров нет 🥺🥺🥺
Навсегда 22.06.2022 16:45
Lara, а мне не нравились даже с фильтрами, но в альбоме всякие есть фото, и с целлюлитом тоже, - это уже не важно, у альбома была цель приучить глаз к большему размеру тела, чтобы не зацикливаться на всё более меньшем размере, в дневнике Аси был разговор об этом.
Дарья Клевер 22.06.2022 17:36
Навсегда, мне тоже сначала не нравились, причем я понимаю головой, что это правильно, но визуально было отторжение. Но на последнем лукбуке от Этама я поняла вдруг что мне не неприятно и даже наоборот очень симпатичные пышечки.
Дарья Клевер 22.06.2022 17:38
Lara, так а можно подумать у худых нет целлюлита и растяжек, их же тоже для рекламной съемки фотошопят
Навсегда 22.06.2022 17:44
Дарья Клевер, нет, я пока не могу это принять!))

Мне кажется, примерно такой размер ношу в весе 81-82 кг, прожила в таком весе несколько месяцев, я бы даже сказала неполный год, и вообще не могла привыкнуть, совсем, действительно полное отторжение. Похудела на 7 кг этой весной - начала себе более-менее нравиться.

Альбом собираю, чтобы не худеть дальше, так как ранее уже худела, очень нравилась себе, но это была плохая околоРППшная история.
KIBERNETIKA 22.06.2022 17:53
Ася,Я тоже очень люблю брокколи и брюссельскую капусту 
Елена RS 22.06.2022 17:54
Lara, я  обожаю кабачки за  то,  что подстраиваются  под   любой вкус,  не  имеют своего яркого вкуса .   Почти везде  добавляю)))),  кроме  кофе.
KIBERNETIKA 22.06.2022 17:56
Навсегда, Я уже в таком возрасте, когда важна не стройность и модность и не красота и яркость, а ....памаложи, памаложи бы выглядеть!  Я родилась в начале 70-х годов, поэтому я из тех, кто ругается, увидев статью на мейл.ру "10 трендов для женщин за 40" 
Дарья Клевер 22.06.2022 18:04
Навсегда, ну а мне вот внутри моей головы кажется что я в купальнике выгляжу примерно так же, хотя тут у девушки наверное XL размер, а у меня М. Я лучше умру, но в купальнике не сфотографируюсь. Но я-то уже тетка в возрасте, переживу, хотя и мне такие картинки помогают более комфортному ощущению себя в теле. А вот таким девочкам как моя младшая, которая в начале пубертата считает себя толстой с ростом 164 и весом 47 потому что где-то там у себя складочку нашла, очень важно это видеть на всех рекламных площадях, которые есть в наличии.
Юля М 22.06.2022 19:28
Дарья Клевер, блиииин, моей 9 (!), рост 135 см, вес 27 кг. Объективно очень стройная и хорошо сложенная девочка. Считает себя толстой, а меня худой и стройной😄 как у них это в голове работает вообще???)
Навсегда 22.06.2022 20:34
KIBERNETIKA, не знаю что сказать насчёт памаложи в отношении себя)) и в 81 кг, и в 74 кг всё равно понятно, что мне уже за 50, но тем не менее +7 кг делает образ каким-то бабским, что ли, а -7 кг делает образ в целом элегантнее. А уж если -10 кг, -12 кг, то вообще!
Навсегда 22.06.2022 20:36
Дарья Клевер, а я фотографировалась в 81 кг))) но не понравилась конечно же. В рекламе стали появляться девушки обычной, не модельной комплекции. Наверное, ситуация улучшится со временем?
Дарья Клевер 22.06.2022 21:30
Юля М, моей 11, вот к августу 12 будет. Лучшая подружка 158 весит 38, моя стонет "хочу быть такой же". Старшей 16 с половиной, 168/58, сейчас только начала носить платья и шорты, а то "у меня такие ляжки, мне стыдно"  столько лет прививала им здоровое отношение к еде и внешности, надеюсь что как мозги на место встанут все-таки отзовется хоть что-то...
Дарья Клевер 22.06.2022 21:35
Навсегда, ну или всем пофиг станет, или экономическая ситуация не будет позволять особо разожраться... 🤷‍♀️Тут пересматривали в выходные с детьми "Добро пожаловать или посторонним вход воспрещен", дети очень любят. Вот две вещи зацепили: во-первых это сакраментальное "что ни день 100 грамм, что ни день 100 грамм, а то и 150", ну то есть это в норме вещей было детей взвешивать каждый день и требовать чтобы они поправлялись. Это 1964 год, неудивительно что у старшего поколения это на подкорке записано. А во-вторых в той сцене когда родители приезжают в лагерь, все мамы прямо корпулентные, а они же по логике фильма все чуть за 30. Сейчас в моем социально благополучном районе мамочки даже вот у нынешних выпускников гораздо миниатюрнее в большинстве...
KIBERNETIKA 22.06.2022 22:30
Навсегда,  А у меня ещё очки всё портят, очень старят меня, а линзы не вариант, синдром сухого глаза сильный, болят ещё глаза Да, полнота, мне кажется, старит внешне
Молли 22.06.2022 23:38
Мой любимый перекус сейчас - морковь и сыр. Моркови побольше, сыра немного, иначе солёно. Палочками режу как картошку фри  И второй - яблоко порезать на дольки и добавить немного арахисовой пасты без сахара на каждый кусочек. Это более сытно, чем просто яблоко, ну и вкус ореховый нравится.
Lara 23.06.2022 03:08
Навсегда, ну я если честно глядя на полных, но симпатичных людей, сразу представляю, насколько красивыми они были бы без лишнего веса 🤪🤪🤪ну ведь правда же они красивее? Да, мы испорченные 🤣🤣🤣
Lara 23.06.2022 03:10
Дарья Клевер, ну вот и я про то же - ноги худые, а целлюлит есть 🤣🤣
Юлия 23.06.2022 03:47
KIBERNETIKA, у меня муж операцию на глаза сделал 👍
Юлия 23.06.2022 03:51
Господи, как у вас здесь душевно-то, в женском круге 🤗🤗🤗
Дарья Клевер 23.06.2022 06:37
Lara, целлюлит это женский вторичный половой признак, он не вполне зависит от веса, если есть эстроген, то в той или иной степени будет и целлюлит (конечно, у полных заметнее, потому что больше жировые клетки, но там и отеки например свою роль играют, а они не только у полных). Моду на неестественную для женщин гладкость кожи (и андрогинные формы кстати) ввели модельеры и фотографы сами знаете какой ориентации, им так действительно красивее было, чем меньше женских признаков тем лучше. Ну вот теперь воспитали уже пару поколений женщин, которые считают это нормой, хотя физиологически это не норма и не встречается почти никогда. Я при этом не говорю, что лишний вес это хорошо. С точки зрения здоровья избыточный вес повышает риски по практически всем женским заболеваниям. В постменопаузе например риск рака груди растет на какие-то чувствительные цифры, чуть ли не на 10%, а там и так 20% вероятность. Но только выраженный лишний вес это ИМТ 28 плюс, а не 18 - 20, как у моих детей! А худые модели без фотошопа будут с таким же целлюлитом и растяжками и абсолютно не факт что это будет выглядеть лучше, чем у полных. Вот в том же Этаме. Обычные нормальные женщины без фотошопа. 
Lara 23.06.2022 11:59
Дарья Клевер, ну я лично на этих фото не вижу целлюлита...хотя они конечно подмазаны 🤭🤭
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты