Lika Lis
18.01.2022 10:56
Дневник питания за 18.01.2022
Утро 18.10.2022
Вернуться вчера на тренировку спустя 3 недели оказалось больно 😅
Сделала тебе завтрак чемпиона: омлет с овощами. Надеюсь калораж посчитана правильно)
Вернуться вчера на тренировку спустя 3 недели оказалось больно 😅
Сделала тебе завтрак чемпиона: омлет с овощами. Надеюсь калораж посчитана правильно)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
2
|
182.2 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
| Молоко 3,2% [Витебское Молоко] |
150
|
90 | 4.5 | 4.8 | 7.1 |
| Помидор (томат), грунтовый (На пару) |
50
|
11.6 | 0.5 | 0.1 | 1.8 |
| Лук репчатый (На пару) |
15
|
5.9 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
| Итого | 485 | 306 | 21 | 18 | 13 |
| Итого за день | 485 | 306 | 21 | 18 | 13 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Интересные блоги
11-04-2024
Дневник питания за 09.04.2024
Стало хотеться есть с утра (по-моему, это цикл вли...
14-04-2024
Дневник питания и тренировок за 14.04.2024
На днях наткнулась на рекомендацию `есть по физиол...
14-04-2024
Дневник тренировок за 14.04.2024
Да ничего особенного, день сегодня задался. Это бы...
Новые рецепты
Печень говяжья с гречей и грибами
159.2
10.2
6.5
14.7
21
Картофельная запеканка с фаршем и тыквой
100.7
5.6
3.5
11.5
10
Шакшука
117.1
6.2
7.6
5.8
0
Лучшие рационы
